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[問題討論] 晚上10點過後，適合重量訓練嗎? [複製連結]

燕無雙

見習天使

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電梯直達

1樓

發表於 2010-3-24 00:57:49 |只看該作者 |倒序瀏覽

因為下班後通常都會休息兩三個小時才會開始運動

所以想請問各位~晚上大概幾點過後就不適合在運動了?

我是以重量訓練跟跑步為主~

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1815

初級天使

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2樓

發表於 2010-3-26 21:13:32 |只看該作者

我也不知道
但常常晚上十一時才上健身室，一般都只是得很少人
但當日不泛健身比賽類型的朋友

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a885668

座天使(七級)

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3樓

發表於 2010-3-28 10:09:30 |只看該作者

就自己抓時間拉

我的工作類似苦力

有時候下班就想睡覺了..

沒力練了

http://i765.photobucket.com/albums/xx300/d885668/iiom.jpg

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hyo113

主天使(六級)

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4樓

發表於 2010-4-2 17:09:26 |只看該作者

晚上10點過後，適合重量訓練嗎?

理論上是不適合　因為晚上十點過後應該是身體休息排毒時間

但有些人的工作總得忙到三更半夜才有時間重訓

像我遇過當廚師的朋友也是練的不錯　重訓時間也都在凌晨一二點

這種問題沒有絕對　只能告訴你最好別把時間安排的太晚　

除非因學業或工作因素而遷就　還有想讓身體健康最好別讓自己太晚睡

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心開一扇窗　神自天上來　遙望不相識　近看是如來

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meteora

初級天使

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5樓

發表於 2010-7-23 12:36:33 |只看該作者

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太晚做運動你會睡不著，建議你睡前兩個小時至三小時內部要運動，可以放鬆心情這樣比較好睡。

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aabbccabc

初級天使

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6樓

發表於 2010-9-3 21:33:16 |只看該作者

晚上做會一直流汗欸
全身黏答答的
可是我也常常這樣
因為下課回家都好晚了

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ioder63052 該用戶已被刪除狀態︰離線	7樓發表於 2010-9-4 22:42:20 \|只看該作者提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。
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kos44444

見習天使

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8樓

發表於 2010-9-10 12:03:53 |只看該作者

時間不重要重點是固定練習跟安排你的課表比較重要

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