八極拳基本知識

抗馬法克米

八極拳基本知識





八極拳以其剛勁、樸實、動作迅猛的獨特風格流傳至今，

早年因地域不同而被稱作"巴子拳"、"八忌拳"、"八技拳"、"開門八極"、"開拳"等。但近代根據其發勁可達四面八方極遠之處的特點，以"八極"二字定名。





其起源時間和地點徶慺慘慚，誑誓誡誘至今說法不一。一說，起源於明代酺酹酸酵，銇銈銜銧因在戚繼光著《紀效新書--拳經捷羅篇》中，曾提到"巴子拳"即"八極拳"。二說颯颮颭餃，慪慛慖慡源于武當，是道士所創。三說僚僰僨像，嘂嘒嗽嘔是清代河南嶽山寺和尚張岳山創。四說，是清代一號"癩"的雲遊道士所創。但均無確切史料依據，故其起源有待進一步研究。





八極拳具有獨特的風格，在武林界獨樹一幟。除了通常門派都能見到的"拳打腳踢"外，還重視了"崩撼突擊"和"貼身近發"。就是所謂的近身短打。





八極拳短小精悍、迅猛流暢，是一種健身、技擊（防身）、競技（表演藝術）兼備的武術（功夫）。在練功過程中，遵循人體生理規律的變化，從基本功（八極架）開始，一步一步加以訓練，達到強健筋骨的目的。





八極拳之所以雄距拳壇，代代相傳，是因為它的技術內容和技法特點，均獨具一格。八極拳在勁道上追求崩、憾、突、擊、挨、戳、擠、靠等勁。





八極拳發力剛猛，有頂、抱、單、提、胯、纏六種發力方法。八極拳法講十六大步。除馬、弓、虛、盤五種基本步法外，還有闖步、拖拉步、盤提步、跟提步等。腿法有搓提、彈腿、側蹬、三掙提、蹁踹等。其手型體現雲、羅、提、按、刁、扣、纏、粘八大手型之運用。八極拳法之傳人，借純陽九宮劍之劍規為門規。門規為八要：一要心術正，二要膽氣重，三要耳目靈，四要手足捷，五要身法便，六要力量充，七要精神旺，八要儒雅性。





八極拳法之拳械套路主要有：八極架、八極拳、六大開、八大招、四郎寬拳、六肘頭、太宗拳、太祖拳、華拳、飛虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大槍、六合花槍、行者棒、八棍頭、純陽九宮劍等。拳械套路，可單練，亦可對練。








探宗尋源





八極拳全名"開門八極拳"。尊"癩"為一世，吳鐘為二世。吳鐘無子，中年得一女，名榮，為習武近30歲嫁于海豐習長拳者戴氏。她遵"開門"之精神，將長拳之太宗拳、太祖拳、飛虎拳、桃花散等拳術依八極拳法之風格，提煉修改，傳回孟村。此後，求習八極拳者日增。乾隆四十年左右，吳及族弟吳鐘毓開門授藝，求藝者數十人。除本鎮吳、丁各氏外，亦有羅疃等地者。





民國二十年載：張殿奎，滄縣新縣鎮人，自設武館，授徒百餘。新縣鎮北距孟村鎮9公里，東距羅疃村2公里，人稱此地為"八極窩"。




李贊臣自解放前起一直生活在濟南，終於濟南。入門弟子如下：




李宗慶、曹修田、唐廣立、田延濱、乙立清、曹立章、李安俠、馬全喜、鄧家其、孫遠忠、王立勝、於憲亭、張國良、聞保安、劉平安、騰培棟、
張士生、宋學恩。





國外對八極拳的研究也很重視，日本曾特意派代表團來華學習八極拳。現在八極拳在美國、日本和東南亞各地均有傳播。















心法歌訣




拳歌




頭要頂，頸要挺，身要直，胯要坐
動作乾脆，發力剛猛
挨、幫、擠、靠無處不到









拳訣




拳似流星眼似電，腰如蛇形腳如鑽；閭尾中正神貫頂，剛柔圓活上下連；




體松內固神內斂，滿身輕俐頂頭懸；陰陽虛實急變化，命意源泉在腰間。









練功要領




一練拙力如瘋魔，
二練軟綿封、閉、撥，
三練寸接寸拿寸出入，




四練自由架式懶龍臥，
五練心肝膽脾腎，
六練筋骨皮肉合。










步法歌訣




意要身正直，十趾抓地牢，兩膝微下蹲，松胯易擰腰，兩肘配兩膝，八方任逍遙。









發力要求


始于尾閭，發于項梗。

源泉于腰，發力於腰。







身法要求


意正身直，松肩氣下，外方內圓，含胸拔頂，

抖胯合腰，手腳相合，氣力貫通，三盤連進。







技擊歌訣


上打雲掠點提，中打挨戳擠靠，下打吃根埋根。

身不舍正門，腳不可空存，

眼不及一目，拳不打定處。

貼身近發，三盤連擊。







實戰步型要求


弓不弓，馬不馬，丁不丁，八不八。







八極拳的十大技擊法要求


1）姿勢舒展（十字勁）

2）手腳相隨（眼隨手轉，拳腳齊發）

3）下盤穩固（腿不過襠，腳不離地，無躥蹦、跳躍步法）

4）勁力短快

5）變化突然

6）擁搓代緩（纏絲勁和"擁搓"步法）

7）以氣吹力（吐氣發聲，以聲助勢，以氣催力）

8）剛柔相兼（以"四六"為主，用"擁搓"步法）

9）陰陽頓挫

10）神形兼備