睡眠有助學習 做夢加深記憶

陸戰男兒

科學家表示，學習新事物之後小睡一下，只要做夢的話，有助加深記憶。


據英國廣播公司（BBC）報導，科學家發現，人如果夢到新學的事物，醒來之後的表現，比沒有小睡或做夢的人來得好。


研究員讓志願接受實驗者學習3D電腦迷宮的佈局，以便在幾個小時後能夠在虛擬空間找到出口。准許打盹並且也記得夢到任務的人，找到出路的速度比其他人還快。


研究員認為，夢是大腦潛意識部分力圖處理有關任務資訊的跡象。


研究報告撰寫者之一的哈佛醫學院（HarvardMedical School）史提葛（Robert Stickgold）說，夢境也許代表腦部正在不同層次處理相同問題。


報告共同撰寫人萬斯萊（Erin Wamsley）則表示，這顯示我們大腦無意識區仍在處理其所認定最重要的事情。


她說：「我們每天都在蒐集並且碰到數量驚人的訊息和新經驗。我們的夢境就像在發問：『我該如何利用這項訊息充實生活？』」


這項刊登在學術期刊「細胞生物學」（CellBiology）的研究，可能有實際上的意義。


科學家說，可能有辦法利用這種現象改善學習和記憶。比方說，學生最好在就寢前用功讀書，或是下午念書一段時間後打個盹兒。


現代學子也該多多休息呀
犯不著半夜讀書呀..
傷身體也傷腦

獅戟

俗話說:早睡早起身體好~

休息是為了走更長遠的路阿!!

andylwt

早知道就早點睡
不過現在也來不及了吧
哈哈

放羊的天空

我覺得多少有效的感覺，
以前唸書唸到很晚不過一定會趴在桌上小睡。
躺在床上就會一覺天亮啦!

不過這樣唸書的吸收成效，
似乎比通宵來的多說‧‧‧

這是個人小小的想法啦