減肥

JLpower

大大請停止這樣的瘦身方法= =

你這樣真的是恨不好的方式呢

在下舉一個例子給大大聽

身體的基本營養成分是蛋白質、醣類、脂質

三個之中可以互相轉換..也就是說，假如你蛋白質不夠了，就可以從脂質去轉換過來

而運動的優先代謝順序是：醣類>脂質>蛋白質

所以"基本上"你運動要受一定要先把醣類代謝掉才會代謝掉脂質

因此..很抱歉..沒有所謂喝水就會胖的事情.那只不過是胖的人的藉口

頂多就是

睡覺前喝太多水會水腫而已

有些人體質不容易代謝的話~就會比較容易胖沒錯

但是光喝水就會胖基本事是不可能的...(那這樣每天都喝水..就不要吃東西就好= =...很省伙食費)

因此，我想大大還是回歸正常的飲食

只要你攝取的熱量少於一般人的平均~你就會瘦

換句話說也可以吃消夜...

重點就是~要有總量控制的觀念啦

吹啤

聽說一直有做運動減肥的人突然不做的話會脹得很快,,,是真的嗎?

wait4me999

這樣的減肥方式完全是錯的
可以說一點都沒減到
而且連身體需要的基礎代謝量都沒有供給到
身體會轉換成饑荒模式把所有接下來吸收的熱量
都大量轉換成脂肪
你只受到了肌肉跟水分
卻大量增加脂肪
雖然整個人的重量輕了
可是身行絕對不會比較好看的