如何克服經前症後群

49太歲

　　男生總認為女生的情緒不夠穩定，每個月總會有一段脾氣暴躁、歇斯底里的期間。從醫學的觀點來看，女生這種情緒不穩定的狀況與荷爾蒙的分泌調整有關係，因此「經前症候群」便是女性生理期之前的不舒服症狀。

　　請注意一下，若是妳在月經來臨之前會發生頭痛、胸悶、肌肉酸痛、胸部腫脹、身體浮腫、心情鬱悶的情況，這就是經前症候群的體驗了。由於這些症狀不是很嚴重，但是也會讓人蠻不舒服的，所以女生在這段期間的大小姐脾氣，男生應該好好地加以體諒才是。

　　醫生會用什麼方法來治療「經前症候群」呢？到目前為止，因為病因不明的緣故，所以也沒有特效藥。但是專家建議，下列方法可以減輕不適：

＊不要吃得太鹹，也不要吃鹽分含量太高的食物，以減輕身體的浮腫。

＊不要吃得太甜，也不要吃精緻糖類含量太高的食物，如蛋糕、點心等。

＊不要喝咖啡、茶、可樂、巧克力等。

            

女性要是突然脾氣變的暴躁，有些人就會說｢你大姨媽來了喔？｣，這就是上述的經前症候群！其實只要放鬆心情，聽聽音樂，到郊外去走走，就能有效的改善。當然不要食用容易上火的食物，如：咖啡、茶葉、辣椒、油炸品…等，這些會讓您更容易焦躁鬱悶，只要一不開心，情緒就爆發了，所以要吃一些清涼降火的食物喔～