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[家庭百科] 現代人生活晨昏顛倒惡性循環造成疾病 [複製連結]

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發表於 2010-7-13 19:57:26 |只看該作者 |倒序瀏覽
現代人因為生活在科技發達五光十色的社會當中,每天的生活作息大致都傾向於紊亂而沒有規則。而人類生物「日出而做、日落而息」的生理時鐘也澈底的被打亂掉,在現代煩忙的工業社會當中,能夠堅守早睡早起養成晨起運動習慣的年輕人幾乎已很難發現了。長期不良作息的生活習慣,造成惡性循環,使得現代人身體抵抗力降低、失眠、肥胖、肝病、腎臟病、感冒等疾病叢生。

  晚上電視看得太晚、泡在卡拉OK、KTV店裏唱歌、喝酒與玩電腦網路遊戲咖啡店澈夜未眠等,以致於隔天早晨爬不起來,早餐不吃,是目前現代人頗為常見的情況。而且,越晚睡、吃消夜的習慣也就越普遍,生活不規律漸而更導致過度進食、肥胖現象出現。再加上公害污染環境、人工處理的便利速食食物到處充斥市場之下,現代人想要避免疾病的造訪實在頗為困難。

  我們都知道構成人類「生命的三大要素:陽光、空氣、水。」但是,現代人普遍生活「晨昏顛倒」的不規律情況下,有些人白天沒有獲得陽光照射的光合作用,整天處在污濁空氣的室內環境裏,喝的是添加人工色素的過濾死水,嚴重的違反了大自然的生命健康法則,而所得到的疾病,如果不改善不良的生活作息習慣,就算是神醫華陀再世或是吃下神丹妙藥,到後來也是會藥石罔效病痛纏身。

  為何人類要遵循「日山而做、日落而息」的規律生活習慣才能獲得健康的身體呢?因為人體在正常規律的夜間睡眠時段裏(約在晚上十點到早上六點),血液中會產生一種褪黑激素的抗體,來抵抗有害的細菌、病毒侵入,如果人們生活做息不正常,經常熬夜晨昏顛倒,就會造成人體褪黑激素循環的中斷或衰退,使得人體免疫系統機能遭受池魚之殃。

  免疫系統機能是人體防禦疾病的重要堡壘,有諸多防線,他能發揮「免疫監視」的能力,他在人體內無時無刻不在偵測有無細菌、病毒及外來入侵者。如果人體的免疫系統機能健康而強壯,那有利於養生保健、抗老防癌;反之,如果當夜晚睡眠不正常,人體褪黑激素補充不足,免疫系統機能就會跟著衰退,人體將難以抵禦細菌及病毒等的侵入感染,甚至會無法分辨正常或不正常的細胞,更讓致癌病毒細胞趁機擴大,無庸至疑,人體自然會遭受疾病纏身的懲罰。


說實在的 最近微臣真的都日夜顛倒很嚴重
超怕爆肝的 雖然現在年輕還感覺不大出來
但是以後老了 可能就會毛病一堆了
所以呀 真的要養成好習慣
早點去睡覺  早點起床才是
不然真的會很糟糕的
-文字敘述- by   lovebaby99   
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