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第四十五章.球場風光
新的一論進攻的號角又吹了起來,這一輪是我在中路,婷婷左路,龍丫頭有路。還是我,中場起球將球傳給龍丫頭,同時側身向前跑去,隨時準備接應龍丫頭的傳球,不能讓老婆不高興啊!那麼,就用一粒進球送給她,表示我對她的關心吧!
婷婷也是跑動在左路,不停地變換動作,迷惑防守她的球員,隨時準備接應來球,龍丫頭的帶球在右路被重點防守,龍丫頭並不粘球,一個準確的傳球將球傳到正突破對方防守的我的胸部,我一個胸部停球將球停在了腳下。
我做了一個帶球突破的姿勢迷惑了防守的其他球員,我可不想暴露太多的能力,要把光芒留給別人,干嘛要和嘉麗絲過不去,她的防守是不差,可是和我比起來她還差了一點,雖然我發現一年多不見她的實力比以前提高了好幾成,但是,她進步的速度再快也快不過我吧?
我可不想把嘉麗絲給逼急了。把女人逼急了天知道她們會做出什麼事情來,女人有時候沖動起來可是比刀郎還要沖動的。我可是個體貼老婆的人,不會光顧著自己帶球顯威風而不傳給婷婷,不傳的話她還不怨我啊?我輕輕地一撥右腳,球順利地滾到了婷婷的腳下。
接到我傳球的婷婷迅疾地發動進攻,在快進入禁區時被花凱和朱新君還有一個球員給封住,雖然很想自己破門得分,可是在沒有機會的情況下婷婷還是很果斷的,了解我能力的她將球高高地傳到跑動中的我的我的頭頂前上方,這時候我已經踏入禁區。見到球傳到了我這邊,張老師急忙打起精神注視著我,嘉麗絲更不會放松對我的警戒,對我實力的認識她可比誰都清楚。
可是,他們也太高看我了吧?要想在這樣的情況下不暴露我的特殊能力而進球,是很難的,這麼勉強的事我可不做。我跳起來了,看到我跳起來其他人開始著急了,靠得近的趕緊過來協助防守,不過,他們不知道,他們的所謂協助防守只不過給他們的防守增加了漏洞,不但起步了他們設想的結果,還阻擋了嘉麗絲和張老師的發揮。
空中的我露出一抹微笑,正全神關注我的嘉麗絲立刻意識到了不對,知道我不知道又會耍什麼花樣,心中一股不安升了起來。同樣的,看我的動作就知道我將又來一次大力的頭球擺渡,張老師和嘉麗絲更是小心起來。
雖然心中有點不安,但是已經沒有時間讓她去思考到底什麼地方不對。正如他們看到和猜測到的,我是頭球擺渡,不過,我不是射門,而是將球擺渡給已經突入禁區的龍丫頭。本來對龍丫頭的防守就不怎麼緊,現在,防守的主力都集中到了婷婷和我這邊,憑其他的那兩個人怎麼防守得了無球的龍丫頭。
何況,那兩個人也沒有認真的防守龍丫頭,他們把在注意力都集中到了我和婷婷身上,他們根本不會想到我會傳球。皮球急速地運行到龍丫頭的右腿前,給她一種很舒服的感覺,知道機會稍縱即逝的她沒有任何猶豫,直接起腳用外腳背抽中空中的足球。
下半場三十分鐘,足球擦著門柱擠進了球門,也深深地打在了嘉麗絲他們的心里。
我們組忍不住歡呼起來,幾家歡喜幾家悲,不甘于失敗的嘉麗絲他們那組,組織了快速的進攻,三前鋒猛虎般地撕殺過來,一副誓將勝利果實從我們手里槍回去的姿勢,自己的球員都這麼拼命賣力了,自己不努力就說不過去了。
在這種情緒的帶動下,對方的隊員被感染了,一個個好象吃了大力丸似的,在這股氣勢的作用下,對方在嘉麗絲和花凱的組織下,發動了幾次很有威脅的進攻,好在被我和曹老師給花解了,最危險的一次,是嘉麗絲在大禁區外一腳大力吊射,可惜她的運氣不好,足球打在了橫梁上,不,他們並沒有放棄機會,朱新君撞過來想槍回球,花凱更是以一步之差沒有能夠接到反彈球。
他的社門意識真的很好,也很會捕捉機會,可惜他遇到了深了解他的我,誰讓我們經常一起踢球,他還是我的老鄉,我先他一步將球踢出了危險範圍,踢到了中場邊上一個我方球員腳下,盡管已經領先對方一球,但是我們並不會放棄進攻,只一味的防守是不行的。
我們並不介意擴大戰果。“最好的防守就是進攻”這句話在足球場上是適用的,只要你的進攻能力夠強,體力夠好,你可以忽視防守,用快速、猛烈的進攻打得對方沒有精力組織進攻。
可惜,這次對方學乖了,並不給我們機會,幾次的進攻都被張老師和嘉麗絲給瓦解了。
花凱又帶著球以他那花哨的動作突破幾個中場防守的人員,將球帶入我方半場,婷婷帶著兩女連忙上前去斷球,在突破無望的情況下,花凱一個長傳將球傳給了左路的嘉麗絲,被我看得緊緊的嘉麗絲無法越過我的防守,只好將球回傳給朱新君。
球傳到朱新君的腳下時,他又開始橫沖直撞過來,球技不怎麼樣的他,在我方幾個人的逼近下,丟球了,球被傳向了婷婷那邊,誰知道花凱突然沖出將球斷了下來,不過,還沒有等花凱將球控制好,就被龍丫頭一腳將球踢出界外。
本來這是一個很好的突破射門的機會,很有可能將比如追平,就這樣被破壞掉了,嘉麗絲他們很是惋惜,花凱二話不說,迅速地跑去擲界外球,因為時間已經不多了,還有大概十分鐘下半場就結束了,他們也將失去咸魚翻身的機會。
嘉麗絲被我給看死了,花凱只好將球傳給不太被人重視的朱新君,知道朱新君球技的花凱見嘉麗絲被我看得緊,連忙上前去接應。可是,朱新君已經打出火了,打到現在還落後我們一球,帶球也沒有以前帶的那麼爽,那麼的毫無忌憚,那麼的如入無人之境。
以前見他帶球都遠遠讓開的家伙今天也中邪一樣不怕死,敢于和他正面對話,這讓他的牛脾氣犯了,他非要帶過去看看。
再說,嘉麗絲被我看死了,花凱被婷婷看住了,也不好傳,朱新君知道過不了婷婷和我,只好向他認為比我們稍差的龍丫頭這邊突破。龍丫頭此時在我的右邊不遠處,見朱新君向那邊跑動,嘉麗絲也跟著和跑動過去。
我當然不會讓她如意,緊跟著她,誰知道朱新君的球技那麼差,其實,也不能說是他的球技太差,只是龍丫頭比他認為的強得多了。我和嘉麗絲還沒有跑到那邊,球已經被龍丫頭給的斷下了。
斷下球的龍丫頭掉頭準備將球回傳給守門員,可是,不甘于丟球的朱新君已經火上加火,從她的後面追了過來,龍丫頭跑兩步剛剛停下來,準備傳球,朱新君的速度太快了,他沒有想到龍丫頭會突然停下,已經控制不了自己身體的慣性。
出于自己的本能,他伸手推向龍丫頭的背部,作為憐香惜玉的我,怎麼能忍心讓龍丫頭摔到草坪上,那樣的話,即使不受傷,姿勢也不雅啊!我們大男人摔摔無所謂,反正皮粗肉厚,摔倒了也不會丟面子。我連忙飛奔到龍丫頭前面,準備將她扶住。
可是,天不從人願,我沒有想到我防守的嘉麗絲也會向前來搶救龍丫頭,本來朱新君的動作就猛,我剛扶住龍丫頭的肩膀,還沒有來得及用力將她和我穩住,嘉麗絲這一攪和的插進來,不知道我的腿和誰絆到了一起。
沒有發力的我禁不住慣性和腳下平衡的失去,和龍丫頭、嘉麗絲摔到了一起。我後仰在地上,頭部頂在一個溫軟的所在,右肘頂在一個軟軟的地方,絕對不是草坪。不用說,光鼻子中聞到的清香味和身體的熟悉感,我就知道我的頭壓到了嘉麗絲的胸部了,而肘部也肯定頂在嘉麗絲的身上某個部位。
其實,我身邊除了嘉麗絲就就是龍丫頭和朱新君,朱新君靠著推了龍丫頭一把把自己的沖勢給止住了,正站在一邊。並且,龍丫頭正倒在我的身上,我的雙手為了不使她受傷正緊緊地摟在她的背後。
這樣的情況下,想想也知道我身下的倒霉鬼是誰了。想不到開學的第一天,光一個上午就和嘉麗絲有了第二次親密接觸,誰說這不是緣分我砍了他?難道這麼浪漫的相遇是老天的惡作劇,故意捉弄我們?他又沒有吃飽了撐著。
龍丫頭如花的嬌顏出現在我的面前,由于事發突然,她整個身子都隨著慣性壓在我身上,尖挺的酥胸隔著彼此的一層薄衣緊密相觸著,我感覺到一股溫溫熱熱軟軟的觸覺,她的激烈心跳清晰地傳入我的心中,激起我的下身不由自主地起了化學反應和物理變化,頂在龍丫頭的下身。
龍丫頭紅艷欲滴的朱唇更是不經意間地印到我的大嘴上,一股芳香的氣息傳入我的鼻孔中,我忍不住伸出舌頭在她的嘴里攪動了一下。可惜,美好的滋味沒有享受得更久一些,龍丫頭掙脫我的舌頭,迅速地撐地爬了起來。
一臉的羞紅,有點羞澀、哀怨地望了我一眼就轉過了頭去,挺翹的雙峰連綿地起伏著,好象在盡力平息內心的躁動與嬌羞。幸好現在是體育專業課,我穿的是比較寬松的運動服,不然我下面就要暴光了,陽光明媚的好天氣搭什麼帳篷啊?
“啪!”我頭上被拍了一下,只顧著想和龍丫頭的事,頭墊著軟綿綿的所在正舒服,一時忘了身下還有一個倒霉的家伙,我願意嘉麗絲可不願意,她毫不客氣地抽了我一下,此時的婷婷他們也跑了過來。
我不好意思地爬起來,好死不死的,手掌撐到一個綿軟、滑膩還很有彈性的物體上,憑著身經百站的經驗,我知道那一定是嘉麗絲的芳胸,今天的運氣實在太好了吧?在眾目睽睽之下我可不敢放肆。
一感覺到自己不小心犯的錯,我就飛快地以別人難以發覺的速度稍微用力撐了一下,迅速地站了起來,別人是難以發現的,可是,婷婷和龍丫頭是不可能發現不了的,因為她們的實力不是一般人能比得了的,而且正注視著我們。
跑我面前,婷婷瞪了我一眼,好象只要是美女我什麼事都做得出來的樣子。我真的很無辜,雖然我心里那麼想,可是比賽那麼投入我還暫時沒有想到要那麼去做。婷婷手腳麻利地槍在那些準備獻殷情的家伙前面,將嘉麗絲扶了起來。
我尷尬地摸了摸鼻子,向嘉麗絲道歉︰“嘉麗絲同學,不好意思,剛剛不小心壓著你了,請你原諒。”此時的嘉麗絲羞中帶怯,臉上蒙和一層紅雲,微低著頭,將頭埋在大波浪之下,真是奇跡,美國拖這麼開放的國際大都市也會培養出這麼害羞的女子?
我不懷疑她是故意裝出來的,因為我感覺不到一點她假裝的訊息,而且,她也沒有必要去假裝,那樣的話,能給她帶來什麼好處?她的縴眉輕蹙著,微彎著腰,一手扶在下身處,可能是我剛剛頭頂痛了她,也可能是我剛剛的肘部不經意擊痛了她,不會是擊在她的……我越發的感覺到尷尬了。
作為當事人之一的龍丫頭當然不會置身事外嘉麗絲,她和其他女生趕走了準備佔便宜的那幫男性同胞(當然也有是真關心的),和婷婷一人一邊扶著嘉麗絲到場邊休息。作為老師,曹老師出來主持了大局。
出了這樣的事,比賽只能被迫終止,不過也快結束了,還有幾分鐘的時間,雖然幾分鐘有可能創造奇跡,但是我們這不是什麼正規比賽,只是同學們為了鍛煉體能而踢的友誼賽,比賽結果並不重要,重要的是鍛煉的效果。
“今天大家的表現都很好,尤其是女生,為我們的女生鼓掌。”在曹老師的話語帶動下,大家熱烈地給予女生掌聲,揚眉吐氣的女生當然不忘給自己以掌聲慶賀。“現在大家自由做一下放松運動,準備下課。”
比賽結束了大家才感覺到累得夠戧,畢竟一個寒假沒有怎麼運動了,而且今天的比賽那麼激烈,一個個基本上是全力以赴,滿頭大汗地喘著粗氣,作為體育專業的我們,深了解劇烈運動後要放松的道理,是不敢停下來休息的。
附︰《提高肌肉的放松能力》(轉載。作者︰魯龍,來自︰魯龍俱樂部培訓基地)
在健美訓練中,很多健美愛好者關注的是試舉重量,不大注意肌肉的緊張、松弛、力量等動覺體驗。而健美訓練必須達到力竭,肌肉會極度酸脹充血,變得很僵硬。如不注意逐步提高肌肉的放松能力,則會影響肌肉力量和圍度的增長。
一、肌肉放松的作用
1。增長肌肉力量,促進肌肉發展
肌肉力量來源于完成動作時各肌群收縮的合力,各肌群之間的協調性如何則是影響肌力的主要因素。對抗肌不能放松,主動肌的力量就會被對抗肌抵消一部分甚至全部。從生理學方面分析,肌肉的緊張與放松是在大腦皮層的支配下進行的,當主動肌收縮用力時,對抗肌即處于放松狀態;肌肉一次收縮結束後,在下次收縮前應有一個放松過程。若肌肉只是一味地緊張收縮,不能很好地放松舒張,則對肌肉的刺激就不易達到較深層次,也就不能有效發揮人體的運動潛能。
2。減緩疲勞,避免運動損傷
緊張收縮的肌肉壓迫肌肉中的血管,影響血液流動。肌肉一旦放松,則會大大改善血液循環條件,使血液流動比肌緊張時提高十倍多,降低血乳酸含量,對減緩疲勞和避免運動損傷有重要作用。
3。改善動作協調性
運動過程中的有關刺激會使人產生較重的心理負荷,必須讓心理不斷有放松調節的機會,才能更好地調控肌肉運動。對初學者來說,肌肉放松能提高肌肉、關節的靈活性和柔韌性,使動作經濟,輕松自如,具有良好的節奏感,從而加快動作的學習過程。
二、提高肌肉放松能力的方法
1。通過準備活動培養肌肉的放松能力。
準備活動要重視柔韌性練習,通過對肌肉、關節的拉伸,逐步提高其靈活性。
2。通過選擇動作培養肌肉的放松能力。
多樣化的動作既能提高訓練興趣,又能全面發展肌肉。
(l)遠近結合。肌肉收縮牽引其所附著的骨骼運動,其中一骨的位置相對固定,另一骨相對移動。固定點在近側時叫近固定,如臥推時胸大肌就是近固定;固定點在遠側時叫遠固定,如俯臥撐時胸大肌就是遠固定。選擇動作時,為提高肌肉的放松能力,可以遠近結合,如將引體向上與滑輪下拉一起練,臥推與俯臥撐一起練,等等。
(2)倔伸結合。主要是把拮抗肌群結合在一起練。這種方法能使大腦與肌肉的神經聯系得到不斷加強,有效地提高肌肉的放松能力。
3。通過動作練習培養肌肉的放松能力。
肌肉的放松能力與控制動作的能力相關。因此在訓練中要學會隨心所欲地控制動作。
(1)明暗結合。“明”指形式上在做動作,“暗”指自我暗示,默念。練習中體會“肌肉掛在骨上”的感覺,深呼吸,調整精神狀態,面部表情松弛或面帶微笑等,使動作與想象相結合。
(2)快慢結合。緩慢地做動作,可有意識地感覺肌肉的緊張、松弛和用力等,並注意體會動作的細節及差異。比如,啞鈴旋內彎舉,旋與不旋就有很大的區別。
(3)動靜結合。靜力收縮與動力收縮相結合,向心收縮與離心收縮相結合。
(4)輕重結合。重量的變化能使練習者感到肌肉隨著運動的變化,注意主體用力的意識,達到舉輕若重、舉重若輕之效果。
(5)長短結合。在講究動作徹底性的同時,有意識地練練半程動作,讓動作的幅度有所變化,全程動作和半程動作相結合。
(6)伸縮結合。組間間歇時,將所練的肌肉適度拉伸,使處于緊張而有所縮短的肌肉得到及時的松弛和恢復。
4。通過整理活動培養肌肉的放松能力。
訓練結束後,要認真做放松整理活動,特別是按摩,以促進肌肉毛細血管擴張,加速血液循環,改善肌肉營養狀況,消除疲勞,加速肌肉放松。有條件的可洗個溫水澡,促進肌肉新陳代謝,使神經系統抑制過程更完善,有利于肌肉放松。
5。通過造型動作培養肌肉的放松能力。
方法一︰隨意將某部分肌肉緊張收縮,使肢體某部位維持在一定位置,緊張5秒鐘,然後使這部分肌肉完全放松,讓該部肢體完全下落;或者肢體部位不變,有意識讓某部位肌肉緊張5秒後完全放松;主動使各部肌肉輪流緊張放松,體會肌肉緊張放松的感覺。
方法二︰由同伴用語言指示某部位肌肉緊張或放松,鍛煉大腦皮層對肌肉主動隨意放松的指揮能力。方法三︰經常練規定動作和自選動作,即使不準備參加比賽。因為造型是學會調控肌肉的最佳方法,而不僅是擺幾個姿勢。
有時也不妨創造幾個別出心裁的造型動作。
除上述途徑和方法外,還需加強運動解剖學知識的學習,了解人體肌肉的結構特點,熟悉主練肌的伸縮走向,養成意守主練肌的習慣,加強主練肌的神經聯系。另外,使全身肌肉均衡協調發展,上肢和下肢,左邊和右邊,前面和後面,伸肌和屈肌的力量都要相當。要知道某一局部肌肉過分發達對其他部位的放松是不利的。
我也是個健美愛好者,哈哈!
●●●●●●劇烈運動後不進行放松,不但疲勞難以恢復,而且容易受傷,給身體帶來副作用,(我會在公眾區貼出來,感興趣的讀者可以看看,在這里就不貼了,不然會有讀者說我在湊字數了,哈哈!)
雖然不是我的錯,但是,嘉麗絲被我壓倒在身下卻是不爭的事實,還兩西觸踫了人家的聖地,如果猜測正確的話,還傷到了人家的禁地。我和婷婷、龍丫頭一起來到了場邊,我給嘉麗絲倒了杯水。
“嘉麗絲同學,要不要緊?要不要去醫務室看看?”我小心地問道。“不了,沒有什麼大不了的。”嘉麗絲小聲地答道,她已經恢復了正常,只是臉上的紅暈還有一點沒有消,被她的大波浪遮住的耳朵不知道有沒有紅,我不自禁地想。她好象躲避我的眼楮似的,不敢抬頭看我。
其實,以我們這些超能力人士的身體,不是那麼容易就受傷的,我看,嘉麗絲應該是害羞才如此的。既然如此,我就更不能走了,得逗她一逗,可惜天不從我願,因為我看到了黑白無常走了過來。
看到嘉麗絲坐在場邊,黑白無常不知道發生了什麼事,迅疾地奔了過來,將嘉麗絲沒有什麼不對才放下了心︰“小姐,你沒有事吧?”在面對自己的保鏢,嘉麗絲的臉上恢復了正常,出現了一股她的年齡不該有的沉著冷靜。
“沒有什麼事,只是有點累。”嘉麗絲平淡地說道。轉而對婷婷和龍丫頭說道︰“謝謝你們的照顧,請你們幫我向曹老師請個假,我先回去了。”嘉麗絲說完看也不看我一眼,帶著保鏢走了。
不過,看她那微微起伏波動的心胸,她的表現顯然是裝出來的,她的內心並不像外表表現出來的冷靜。在她走出不遠,我的耳邊傳來嘉麗絲的傳音︰“你給我小心點,我會找你的。”
我怎麼感覺到那聲音中有一股撒嬌的味道? |
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