課業壓力太大怎麼辦??

j19841118

大家好
我目前是高一生
我常常有課業壓力大
每次段考前
壓力慢慢變大
常常唸書唸不下去
想減輕壓力也減不了
成績經常一落千丈
不只段考前壓力大
聽課也沒辦法專心聽課
常常這樣
我很希望很順利考試成績及格
或是順利過3年高職生活
我可以如何解決??
我做過很多次也沒用

那天

不知樓主的壓力是否是段考前才有的考試壓力。

那是每個人都會有的，就算是在混的學生，高中時期面對段考都還是會有壓力

只是程度的高低！而我個人覺得這些壓力是讓我往上的動力，總覺得壓力過後

整個人如釋重負，可能樓主的壓力成果沒表現在績效上，才會如此灰心，哪可

能是你讀書方式出問題了，我高中上課也不注意聽的，因為我對於我沒興趣的

課就是沒興趣，有興趣的聽起來就比較爽！可是沒興趣的還是會靠自己讀來維

持水平囉，這是看自己的態度了。

030004844

高中高職的話通常感覺課業重的都是因為外務太多

想辦法減少一點外務 每天花一個小時讀書

大概就很有辦法應付高中職的考試

當然如果要考大學的話 想要好的成績 當然要花更多時間下去

aztec065

高中職也剛好是正值叛逆期附近，理所當然的會容易受到同儕的影響

若同儕有許多不愛讀書愛企逃的，相信板主若沒一顆堅定的心恐怕三兩下就被拐走了....

若是壓力太大可以試著去做一些運動，如跑步打球之類的，讓運動完之後讓身心放鬆

再去讀書也許會比較容易吸收，且適度的中途休息也可以釋放一些壓力

且一開始不要只把注意力都放在自己不專長的項目，這樣閣下只會越讀越火大

先把自己的長處優先處理，剩下的時間再給自己所不足的

predocjean

段考前壓力大，是因為考得不好才開始對考試恐懼嗎？如果是這樣的話，反倒是應該更要加緊用功。
如果已經很用功，卻還是考得不好，考得不好是因為某些科目因為不擅長，所花的時間太長、有些題解不出來，那你更是需要在不擅長的科目花更多的時間，更要常常請教老師或同學。把不擅長的科目和記憶的科目讀書的頻率增加，把解題科目在單一次讀書的時間拉長...，等等。
如果已經嘗試了但還是沒有起色，或許是讀書的方法、讀書時間分配上有問題，那就再思考一下，理解與記憶類的科目採不同的研讀方式，當然時間分配上也要有所不同，例如對你來說，早上比較適合背書，晚上適合解題等等...，花一點時間瞭解自己的特性。
總之，要把對考試的恐懼做一個仔細的解析，把最根本的問題找出來，擬出對策，這一個對策也必須符合你自身的不同科目的特性，如此讀書才會有效率，效益也才會慢慢再未來的成績上出現。
基本上，讀書考驗的是一個人的耐力而非暴發力，不必急著一時就要把所有問題給完全解決，一次針對一個問題來解決，一個學期下來，至少可以讓你克服1/3~1/2的問題，一個學年後你就可以解決所有的問題，之後你還有一年半的時間開始為大學的考試做準備。
所以，個性要沉著、不造慌張，因為壓力會越來越大；針對自身的弱點擬出讀書的方法；有了心態上的調整和讀書的方法，再專業上的基礎和實力就可慢慢累積起來。
祝福你。