八卦掌之基礎

leo8822022

卦掌動作姿勢要求順項提頂、鬆肩垂肘、暢胸實腹、立腰溜臀、縮胯掰膝、十趾抓地。
八卦掌索以“滾鑽爭裹，[分享] 八卦掌之基礎[分享] 八卦掌之基礎伊莉討論區伊莉討論區奇正相生”為勁力法則，其運動特點表現為擰旋翻轉、縱橫連環、
掌隨步換、隨走隨變。舊傳掌諺將之概括為：“行走如龍、回轉若猴、換勢似鷹、沉若虎坐”。
八卦掌系以以動制靜、避正打斜、以正驅斜為技擊要訣嘄嘉嗼嘌，
強調通過不停的走轉變招避開對手的正面攻擊，而以我的正面順勢精粼粿粽，
打擊敵手的斜面（背勢）。

八卦掌的練習是由定步練習開始，也就是站樁。而後有死步、活步的練習。
在基礎穩定以後誥認誙誑，還要按體形、喜好、能力分別專精練習輕功八卦或是硬功八卦。
輕功八卦練習的項目有走籮筐、跳沙坑、跑板、竄活板、走簷穿等等。
輕功八卦的訓練極其艱苦，不是天賦優良、秉性執著漫漠演漼，根本無法得窺門徑於一二。
先師在學習八極拳之時，輕功已有相當成就。到煙台以後就選擇輕功八卦的路子，
沒想到兩周下來腿腫如腰，迫不得已改走硬功八卦的路子。硬功八卦的訓練項目更多，
有打油捶、抓罈子、抖煤袋等等，也要看學生的資質、喜好來因材施教。

八卦掌的派別雖然很多，但是無論那派的八卦掌都離不開八母掌(也叫先天八掌)做基礎，
然後有變化掌(也叫後天八掌、六十四掌)作為上樁、應用的掌法變化。
其中又以單換掌和雙換掌是每個派別共通的技巧。先師解釋說﹕「無規矩、無以成方圓。
單換掌、雙換掌就是八卦掌的規矩，離此即為偽學！」

本門八卦掌是董海川、尹福、宮寶田一脈相傳，除了上述的八母掌和變化掌而外，
還有開門拳、四形八掌、硬掌、八卦腿、八卦拳、連環掌、轉肘等等拳套，
又有四路羅漢拳隱於其中。除了這些拳腳方面的訓練而外，由於本門先賢都以護院、
保鏢為業，所以特別強調小型兵器和暗器的訓練；有點穴針(又叫狀元筆、判官筆)，
子午鴛鴦鉞(只比拳頭大一點，形狀、結構和外面常見的不一樣)以及各種暗器。

八卦掌的訓練非常講究程序，必需按部就班的練，而且要求極嚴。僅以站樁為例，
全身的提、頂、撐、按、裹、擰、扣、沈諸般勁道非常講究，如果沒有這些勁道、
或是勁道用錯部位，應用時就會出差錯。在往上練就要講求

滾、鑽、爭、裹、起、落、擺、扣、擰、旋、走、轉

這些身、步、手法的要領。

現在常見練習者一開始就走圈轉掌，還有以為變化掌就是全部的八卦掌，一開始就練變化掌。
其實這都是不對的，八卦掌應用是在不穩中求生活，但是不穩的能耐要有極穩的功夫打底，
否則緣木求魚。至於變化掌的意義就是變化，但是變化由何而來？變化的原理何在？
悟通此處，則變化如心，否則畫畫拳套的動作，變化無門，終究不得八卦掌的門徑。

王明明明

好不容易練成的武術 喔 棒極了

w1352685

看起來好難喔

希望可以學會呢