出拳力量速度

wkneng

有什麼方法簡單練又比較不會受傷

v830129

要打 沙包 之類的  要先知道 出拳的姿勢 比較不會受傷

正拳伏地挺身 .

出全前 手放鬆  打到時 瞬間出力
會比較快   

速度越快 力量 相對的就大啦

痕仔。

更正一下 其實加速度越快 打到的力量越大

Tiger Woods

除了手臂 手腕 肩膀的訓練加強之外
出拳時也要運用腰力以及下半身的重量轉移
也就是說單靠手的力量還是不夠的
還需要運用身體的大肌肉群配合正體的協調性
創造出最佳的力矩
一個很好的例子 棒球投手往往都是運用全身的力量投球
而非單靠手臂 像郭泰源個子不高也不壯 但球速確比許多大塊頭還快
就是他運用了全身的肌肉群以及良好的協調性

a124407623

出拳速度要快
關鍵是收拳的速度
好讓你下一次出拳時間提早
肌肉的反應很重要

yuo7892002

正拳的話
有些人拳頭會放在腰間
可是事實上
放在腰間比較慢
因為路徑變長
大概放在胸口的位置
那樣路徑會比較短
速率不變的話
相對的時間也會縮短

要練的話
我之前在國術社
老師是叫我們倒立作正拳的伏地挺身

小弟我只略懂
所以還請各位專業的指正指正

00100010

此一問題牛頓早就幫我們解決了
很簡單的一個公式
惟
真正實施卻有難度
F=ma
力量=重量x加速度
將近類似於
快狠準


練KARATE多年的心得

timnice990

學"一步" 抓筆。抓樹葉。
不知道有沒有用。
速度還是要取決於肌肉。
反應要好。

自戀小森

建議你先去學習
基本的出拳

免得自己亂練  受傷

極度

你可以去看youtube戰鬥民族在打架
真的快又有力
不過他們都很瘦