健康養身茶

陸戰男兒

瘦身玫瑰茶


【說明】
玫瑰可舒導肝氣，烏梅可殺菌、生津、止渴
，更有清熱除煩作用，薄荷除了有清涼的香
味外更可預防感冒，緩解頭痛和口臭！  
【功效】
免疫瘦身茶
　
不宜：腸胃虛寒者，
　　　容易腹瀉、腹脹者宜減量。
服法：飯後飲用。  
【材料】
粉紫色玫瑰5朵、烏梅2顆
新鮮薄荷2片、清水500cc  
【做法】
藥材快速洗淨後，以沸水將茶杯燙過，
將玫瑰、烏梅、薄荷放入杯中，沖入沸
水燜五分鐘至出味即可。  
【備註】
由臺北市立中興醫院吳明珠醫師提供 .



防風甘草茶


【說明】
防風，為傘形科植物防風的根，其氣微香，
味微甘、性溫。它既能袪風寒，而解表邪，
又能袪風濕，而止痛。

特點是，微溫而不燥，藥性較為緩和，力量
也較弱。故本方適用於四時感冒輕症，亦可
作為預防感冒之用。  
【功效】
1.袪風固表，適合常容易感冒者。
2.咽乾不適者，宜將黃耆減量或暫時不用。  
【材料】
防風二克，甘草三克、黃耆三錢  
【做法】
先將以上中藥用溫水稍洗淨後，
加入一千毫升的沸水、冰糖適量後，
燜十～十五分鐘後，代茶飲。  
【備註】
由臺北市立中興醫院中醫科吳明珠醫師提供



銀耳百合紅棗茶


【說明】
每人份七十七大卡。紅棗應剖開，讓自然甜味釋出，就可以不加糖。  
【功效】
從中醫養生觀念而言，秋氣應肺，肺者主皮毛，乾燥的氣候容易損傷津液，因而容易出現口唇及舌咽乾燥、口渴、乾咳、皮膚乾燥、毛髮乾活B大便秘結等症候，秋季養生首重養陰潤燥。  
【材料】
白木耳三錢、百合三錢、蓮子五錢、紅棗三錢（剖開）、冰糖少部C  
【做法】
先將黃耆、紅棗以水煮沸後，小火再煮十分鐘，再加入蓮子、百合、白木耳煮至熟軟，加入冰糖調味即可食用。  
【備註】
減重者可選擇不加糖，以減少熱量攝入。



痛經茶


【說明】
藥茶療法  
【功效】
本茶方溫經、止痛、理氣作用較強。  
【材料】
香附10克、烏藥10克、延胡索10克、肉桂3克。  
【做法】
凡因外傷受寒濕、氣血不足或情志不暢等因素，引起月經前或行經時小腹部隱痛，時感脹滿，或時感小腹陰冷，得熱則舒者，可取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日一劑，連服3-5天。



橘皮湯


【說明】
健胃整腸藥膳茶飲，可達到健胃整腸之幼纂C  
【功效】
理氣和胃，溫中止嘔的作用。  
【材料】
橘皮十二克、生薑二十四克。  
【做法】
將橘皮、生薑洗淨，生薑切片，加水五百CC煎煮至二百CC，去渣；分三次服用。



醒胃茶


【說明】
【麥芽】為大麥發芽之乾燥種子，味甘，性平含有消化酵素及維他命B、C，具有疏肝醒胃，消食和中下氣作用。  
【功效】
能促進胃酸分泌，同時是產後天然之退乳藥物。對於一般米、麵類、水果食過度引起之消化不良。配合陳皮之理氣寬中，山楂之袪瘀行滯，本茶劑來幫助消化，增進食慾，加入黨參，可補氣防止腹脹。  
【材料】
麥芽6克、陳皮3克、山楂5克、黨參10克。  
【做法】
麥芽、陳皮、山楂、黨參四味藥煮水、當茶飲。



幫助消化茶


【材料】
山楂3錢、檜葉2錢、冰糖1大匙。  
【做法】
首先在滿壺的熱水中加入山楂與茶葉。浸泡大約五分鐘左右，等到已聞到山楂和茶葉的香味時，便可以飲用了。喜歡飲用略帶甘甜滋味者，可另外加入冰糖。  
【備註】
高血糖者不宜在山楂茶中加入冰糖。  



蜜奶茶


【功效】
通腸道、解熱  
【材料】
奶粉2杯、蜂蜜5大匙、紅茶包2包  
【做法】
以5杯沸水泡紅茶包5分鐘後取出茶包；加入奶粉攪拌均勻後，再加入蜂蜜即可。




山楂決明茶


【說明】
本方中菊花和決明子藥性偏寒涼，最好在屨廑憧峎馬峞A不宜空腹服用。  
【功效】
能降血壓、 降血脂，山楂還可幫助食物消化。  
【材料】
山楂、杭菊各３錢，決明子５錢。  
【做法】
加水稍煎後，可當茶水飲用，每日一劑。  
【備註】
禁忌：脾虛胃弱或有消化性潰瘍的患者不宜使用。




健美茶


【材料】
洛神花3錢、荷葉1片、蜂蜜適量。  
【做法】
將洗淨的荷葉延脈絡剪成四，再橫切成小塊，與洛神花一起放入四碗水鍋中熬煮，約15分鐘；可加入適量蜂蜜加味。




桑菊茶


【功效】
桑葉能疏散風熱、清肝明目；連翹具有消炎抗菌作用，配合菊花之清熱，桔梗之止咳、甘草之緩急和薄荷之清燥，蜂蜜之滋潤，最適宜夏季外感風熱之咳嗽及輕度發熱之茶飲。  
【材料】
桑葉二錢、菊花二錢、桔梗一錢、甘草一錢、連翹四錢、薄荷二錢、蜂蜜適量。  
【做法】
桑葉、桔梗、甘草、連翹加水六杯放入電鍋中，外鍋加水半杯，煮至開關跳起；放置略冷，將鍋取出加熱，再放入菊花、薄荷加熱煮沸，即熄火。加上鍋輕e，略冷，過濾除去渣後，再加入適量之蜂蜜拌勻，即可代茶飲用。



金銀花茶


【說明】
風濕、腫脹，癰疽、疔腫。  
【功效】
強肝、解毒。  
【材料】
金銀花8g、甘草3g。




合歡茶


【功效】
調節更年期  
【材料】
合歡8分  
【做法】
把合歡加入250c.c.沸水中泡5-10分鐘即可。





元氣茶


【說明】
血壓高者不適飲、體質燥熱要限量。  
【材料】
紅棗10枚、黃耆3錢、枸杞2錢、當歸1錢、西洋參1錢。  
【做法】
把材料一起放入滾燙熱水中泡10分鐘。