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[求助] 想請問有6塊肌的人 [複製連結]

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1樓

發表於 2011-1-9 06:46:58 |只看該作者 |倒序瀏覽

請問各位有6塊腹肌的大大體脂肪大概都是多少阿

小弟我身高178 體重80

仰臥起坐可以做到100多下沒問題

一分鐘也有55下

可是卻遲遲不見腹肌

上市去健身房測體脂肪為23

所以想問一下大家有再練的大概都是多少??

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感謝作者

能天使(四級)

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2樓

發表於 2011-1-9 08:13:11 |只看該作者

我沒6塊雞= =
體脂肪也只是20而已

正天使(一級)

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3樓

發表於 2011-1-9 17:57:48 |只看該作者

體脂12%以下就有了
而且腹肌在10%以下會有暴筋。

能天使(四級)

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4樓

發表於 2011-1-9 21:07:00 |只看該作者

我沒辦法像你一樣那麼有毅力= =
你太猛了= =

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5樓

發表於 2011-3-30 07:50:26 |只看該作者

我174 公分 60公斤

有六塊肌...

其實仰臥起坐搭配游泳的話不錯...我從國小就是泳隊了...國高中隔了5年沒游..

還有有形狀在...

去年又開始游...六塊又跑回來了 (我反而沒在做啥仰臥起坐的說= =)

以上給大大的建議

不一定有用因為體質人人不同但還是希望幫的上忙 ^ ^

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KK

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6樓

發表於 2011-4-17 21:29:52 |只看該作者

我體酯7%
全身爆筋
肚子像裂開一樣
肚子旁邊有一些很像肋骨的痕跡
但摸起來又不太像
那到底是什麼

正天使(一級)

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7樓

發表於 2011-4-21 19:26:53 |只看該作者

我176 68
有6塊肌
體脂肪 13

每天仰臥起坐200 上班比較累就100

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8樓

發表於 2011-4-24 15:52:02 |只看該作者

不是沒有6塊肌??只是被體脂肪蓋住了...
體脂肪降低....自然就有了...

正天使(一級)

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9樓

發表於 2011-5-8 01:29:55 |只看該作者

我體脂肪才5- -
一天只要做個60下
連續一個禮拜就有行了

但降會不健康嗎

正天使(一級)

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10樓

發表於 2011-5-18 17:55:08 |只看該作者

我也可以做到200下,一樣看不到六塊肌,
腹部用力時稍稍會浮現腹肌輪廓,聽練健
美的人說要吃一種高蛋白的輔助食品效
果更快,我突然想..................媽呀
該不會是瘦肉精吧.

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