靜坐

秘書長

凡靜坐念佛，須先鬆去衣帶，肅清衣服，以軟物為坐墊，須前低後高。先以左足安右腿上，後以右足安左腿上，名跏趺坐。或以右足安左腿下，名半趺坐。次以右掌安左掌上，仰掌向上，以兩拇指面相接。腰須直豎，脊骨如壁，頭少俯，令頸與領觸為度。口合齒勿相近，舌向上顎，眼皮垂簾，觀心下視。正身端坐，不得偏斜移動，靠背鼾鼻。坐定後，或隨息默念，或攝心默念，隨宜自擇，專注不移。初坐二十或三十分鐘，隨後漸增。下坐時，須先閉目，以掌摩熱，擦面門數下。次將身體略略移動，然後將足放下，起立，將衣肅清。又平坐少刻，方起行走。若與眾同坐，非鳴磬不得先開目。坐中咳嗽呵欠，皆須以袖掩口。