月均瘦1.9kg 上網 甩肉

live6501

想減肥，過年沒處去嗎？宅在家也能甩肉！國科會委託雙和醫院建立了一個網路減重系統，只要填寫申請就能加入；除了可以輸入食物，立即查詢熱量以外，紀錄每天飲食、體重、睡眠，會有專業醫療團隊幫忙評估，寄送「週報」給減重者參考，1年下來已經有上百人參加，並且順利減重，平均每個月瘦1.9公斤。
 

輸入佛跳牆，顯示半碗已經102大卡，葵瓜子3湯匙就要131大卡，熱量更高，開心果15顆也要59大卡，算到這裡，恐怕這幾天是不是吃得太OVER，許多人已經心裡有數。

再把睡眠、運動、體重，都持續「上網」記錄，相信嗎？就能夠瘦下來。營養師：「從禮拜一到禮拜三，她已經有輸入(飲食資料)進去，但還是有(熱量)過多的狀況。」

原來網路的另一端，有醫療團隊專門檢視數字，全方位看你的生活作息，提供個人化的「週報」，每週提醒要你「改進」，154人參加計劃，就有113人體重減輕，而且平均1個月可以瘦1.9公斤。

雙和醫院復健科醫師許雅雯：「比如說看到一碗牛肉麵，不知道怎麼輸入(熱量)，他其實可以用手機照下來上傳，我們就會幫他計算，有時不是說你飲食多少，而是生活習慣不好，當他有在記錄這些的時候，我們從中發現(問題)，就可以告訴他。」

其實是幫助你養成健康習慣，不像靠減肥藥等外在因素，一旦停止，就得擔心復胖，網路減重，壓力在於每一步都有人盯，但最終減肥成功，還是靠自己的恆心毅力。

《 本帖最後由 live6501 於 2011-2-10 06:52 編輯 》

小尹~

減肥成功在於自己，最重要的是要恆久
靠熱量計算和運動都是不錯的方式

chyi1014

這些都只能來提醒你不可過量攝取過多高熬量的食物
但還是要靠你的意志力去減低食用這些東西
而且也要過正常的生活
及適量的運動
如此一來減重成功就不是難事了拉!