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[塑身日記] 昨天端午節~粽子吃太多的~大家今天要努力減肥哦^^b [複製連結]

能天使(四級)

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狀態︰離線

電梯直達

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1樓

發表於 2010-6-17 10:47:01 |顯示全部樓層 |倒序瀏覽

今天的目標是：
運動：30分鐘以上
熱量控制：1200以下(70公斤以下800以下)
晚上六點後不吃
仰臥起坐20下~30下
不吃油炸不吃冰品不吃零食甜點三餐外的東西~~

做到的記得PO出來分享運動後的舒暢喔>Q<

我今天的食物預定表：
早餐：太晚起床
午餐：500卡的五穀飯便當
晚餐：711的沙拉不+沙拉100卡不到
額外食物：玫瑰四物飲，無糖現擠檸檬水

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