要怎麼讓自己代謝變好？

信我者昌

隨著年紀變大，基礎代謝也會變慢。
18-25歲時是基礎代謝率最高的時候
但是過了25歲以後，基礎代謝率就會開始下降
大約每十年約下降5-10%，也就是說當我們五十歲時
基礎代謝率已經降低了15-30%
這也是為什麼很多人五十歲以後身材逐漸走樣的原因
基礎代謝率決定了大部分的熱量消耗
因此代謝率低的人，在減重時就會吃很大的虧
將來體重增加的機會一定比別人大喔

增加新陳代謝的方法有很多種：
1.多喝水(每天至少2000cc)
2.多運動：體溫上升攝氏約0.5度就可以提高基礎代謝7%
3.泡澡
4.飲食：可多攝取海帶、紫菜這種含點的食物，早餐一定要吃
5.推薦產品：漢方淨暢元素(網路上推薦)，含有天然酵素(黑木耳、鳳梨、木瓜)
其他像藤黃果、仙人掌萃取也都有幫助抑制脂肪形成。
姊姊吃兩個月瘦4.8公斤
但是她也有配合飲食控制喔
媽媽自己是藥劑師~所以有經過媽媽同意在吃的喔
因為是天然的萃取物
我姐說不會有任何不舒服~像頭暈~腹瀉~想吐之類的
我看她減得很輕鬆
東西還是吃很多~只要吃得對其實也很飽
我之前也跟她一起減一個禮拜
其實沒有想像中痛苦喔
更多人意見請參考這裡~希望對你有幫助喔~加油