若要瘦身！請問小弟應該是跑步先還時做重量先呢？

u155222

基本上你是軍人
應該基本的運動量已經讓你沒甚麼機會胖了
那當然以質量守恆來講
就是你吃進去的太多
多過你所消耗的
所以控制飲食是第一觀
如果你吃的不多或是有適當的控制熱量
那就是養好作息(軍人作息基本上應該不用多說= =)
作息好身體代謝功能以及各部份的健康也才會好
如果這兩個因素都不是的話
我建議你去找醫生 看一下體質 調一調身體
這些都不是得化
可能就是你體脂肪太少肌肉太大塊
那就比較簡單了
所有更重量訓練有關的都不要做了
把這些時間拿去跑步游泳就好