[問題討論] 請問去健身房重訓後,肌肉痠痛,是否需要先休息呢? [複製連結]

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狀態︰離線

1樓

發表於 2015-7-21 23:38:54 |顯示全部樓層

不是要練成健美先生..

純粹是為了健康..跟身材好看

就做1休2或3就可以了阿..

其他時間就做有氧運動..慢跑或騎腳踏車..

吃甚麼補充??..均衡飲食就好了阿..想要多補充一點..就多喝牛奶跟豆漿就好了阿.但不能拿來當水喝阿..

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