[問題討論] 大家都想練的腹肌的練法 [複製連結]

k_club

大天使(二級)

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1樓

發表於 2009-5-29 09:02:43 |顯示全部樓層

沒錯腹肌的形狀跟數量都是天生的，不過光作仰臥起坐還是看不到腹肌，最好要搭配有氧才可以快速的見到腹肌：D

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k_club

大天使(二級)

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2樓

發表於 2009-6-13 13:54:46 |顯示全部樓層

分享之前蠻紅的：六分鐘六塊肌！（PS還是要配合有氧唷～)
http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE（我不會直接貼影片捏＝＝，希望哪位大大可以幫我嵌入一下）
最後再五分十秒左右的時候他說：要重複每樣動作兩到三次！（雖然這樣子早就超過六分鐘了）
小撇步：為了省時間，每樣動作做到力竭而不是作二十下而已！
（我試著作過，每樣動作作二十下就快掛掉了，各位大大可以試試看：）

《本帖最後由 耍寶的貴 於 2009-6-22 12:31 編輯》

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