我本身喜歡慢跑..但不知道慢跑是好不好..

joinusdark

若真要說傷筋骨的話，
依我所學，
那些是不完全正確的。

應該說~
不管任何運動，
都應該要適度即可！
即使只是慢跑，
也要視身體狀況作調整。
如果膝蓋或是踝關節有受傷(包括受過傷)，
慢跑的速度及時間不宜過長過快。