我本身喜歡慢跑..但不知道慢跑是好不好..

ㄨ神秘人ㄨ

我聽朋友說慢跑是好.問題身體容易傷到..我也不太知道是傷到經骨還是那裡..請了解的人給我答案我會感謝你的建議謝謝

joinusdark

若真要說傷筋骨的話，
依我所學，
那些是不完全正確的。

應該說~
不管任何運動，
都應該要適度即可！
即使只是慢跑，
也要視身體狀況作調整。
如果膝蓋或是踝關節有受傷(包括受過傷)，
慢跑的速度及時間不宜過長過快。

tortoisett

要看運動量 本身能力 跑的地點 頻率

因為上下樓梯 跑步 登山這些都很需要用腳 所以軟骨也很容易就磨光了

最好是不要只作那幾樣運動 可以作別的像游泳 肌肉訓練之類的 適度運動

Smileling

大部份是針對膝關節退化的人而言。

不嚴重的話可改為走路。。

總之，運動是利多於敝，只是要找適合自己的。

ymaomao

個人覺得慢跑雖然不錯
但時間不要太長 依自己的情況決定
跑久了真的很傷膝蓋
如果可以的話 快走也是個不錯的選擇~

pk1643

傷骨骼關節.

人的頭殼小太大跑了傷腦傷頸傷脊柱,

內臟位置也不適合,跑了傷5內.

其實說一跑七傷也不為過.

人類直立的時間不久,還沒演化到合適兩足走路,更別說奔跑.

想運動還是找別的吧.

大推游泳.