蛋..一天吃3-5顆或更多..真的OK嗎?

vul3auau

記得小時候看過一個電視節目..好像是甚麼跟農民相關的節目..

看到說..雞蛋的膽固醇是好的..所以多吃都沒關係

長大後的資訊大部分都是1天1顆不然膽固醇會太高(這是包括水煮蛋都這樣建議)

前幾天又看到57健康同學會....有個專家又提出了好像是他研究的東西吧

好像也是講說水煮的或是滷蛋類的..只要不是用油煎的..太高溫烹調的..一天3-5顆都沒關係

因為這樣烹調的膽固醇是好的..反而會把不好的膽固醇幹掉

所以現在又變成只要是水煮或滷的方式烹調的..一天3-5顆或更多都OK..

會不會過一陣子又變了阿

黑色小辣椒

蛋不要吃太多
也許年輕不覺得
等有點年紀了
就會感覺不好

s7108783

健身的人會需要高蛋白,高蛋白就來自雞蛋,像我蛋黃只會吃一顆,其餘都吃蛋白,大概一次3.4顆

只能吃自己

其實只要沒問題 多吃不會太大影響

demonfreak

可以吃但是蛋黃不能吃太多顆~~
吃太多對身體負擔很大的~~

tit5055

得了吧！2~3顆，以前還可以，
現在的雞蛋 太多抗生素或其他......
吃多不見得是好事
除非自己養雞自己生 比較健康啦！

jojo33458

小妹一天最多2顆 且不會超過

怕吃太多 通通變成邪惡游泳圈(！(脂肪)

kenny1013

我同事一天吃九顆...
真的是瘋了

辛巴威

計算一下一顆蛋有多少膽固醇
再比照其他食物的膽固醇

比如牛排或其他肉類
尤其是牛排

如果妳一天敢吃一客牛排
卻對同樣膽固醇量的雞蛋敬而遠之

就表示你的營養觀念有錯誤或盲點