蛋..一天吃3-5顆或更多..真的OK嗎?

vul3auau

記得小時候看過一個電視節目..好像是甚麼跟農民相關的節目..

看到說..雞蛋的膽固醇是好的..所以多吃都沒關係

長大後的資訊大部分都是1天1顆不然膽固醇會太高(這是包括水煮蛋都這樣建議)

前幾天又看到57健康同學會....有個專家又提出了好像是他研究的東西吧

好像也是講說水煮的或是滷蛋類的..只要不是用油煎的..太高溫烹調的..一天3-5顆都沒關係

因為這樣烹調的膽固醇是好的..反而會把不好的膽固醇幹掉

所以現在又變成只要是水煮或滷的方式烹調的..一天3-5顆或更多都OK..

會不會過一陣子又變了阿

thunder

I will take 2 to 3 a day the most a day !!

lvsu1234

我是有看過一些書
書上說5-7顆是可以的,可是大概第二顆第三顆之後
就不要吃蛋黃了
會怕膽固醇太高
吃蛋白的話還是可以的,提供給大大參考XDD

ddvfogem

lvsu1234 發表於 2014-7-30 17:10  
我是有看過一些書
書上說5-7顆是可以的,可是大概第二顆第三顆之後
就不要吃蛋黃了

蛋裡面蛋白蛋黃的營養比率是老天造出來的，
是均衡不會引起體內膽固醇的不正常；
如果光吃蛋白，
徒然引發膽固醇的高昇之外，
又造成腎臟過多的負擔，
不小心就敗腎；
大大的資訊過於老舊，
不是最新的觀點～～～

cxz11559

非常的不OK啊.....這實在= =過量太多了啊~~吃2科就算多了何況吃更多

happystar

蛋不要吃太多
也許年輕不覺得
等有點年紀了
就會感覺不好

8936

1天1顆就不錯了.畢竟任何東西吃過量總是不好

mapleuu

我覺得蛋吃1到2顆還可以，總之不要吃太多。

江江man

只吃蛋白的應該就還好吧!!

Eddice

吃幾個是
在於一整天的活動量吧
整天都是窩在辦公室的人..就少吃
整天都在太陽下辛苦的勞工..多吃一顆也無礙