柯仁弘:養成運動習慣，減緩過敏性鼻炎的症狀

zzhao

台灣是屬於海島型氣候，溼熱且空氣污染嚴重，五至十人就有一位有過敏性鼻炎，

而造成過敏的過敏原較常見的是塵璊、花粉、動物的皮膚。

過敏性鼻炎也像免疫疾病一樣，有遺傳的傾向，若雙親之一有過敏性鼻炎，則小孩有25%之機率會得此疾病，若雙親皆有則機率會高達75%。




過敏性鼻炎是屬於「非感染性」的鼻子發炎，是由於患者自身與環境的不協調所引發的發炎症狀，和一般感染型的鼻炎完全不同。

控制過敏最根本，也是最重要的方式，就是避開過敏原。但必須先找出敵人（過敏原），然後才能有效避開。




當你避開了敵人，就要做好防備囉 ! 就是我們今天要告訴大家的重點
→「養成運動習慣，減緩過敏性鼻炎的症狀」:

其實各種運動的目標不在於“治療“疾病，規律的生活及運動，就是維持身、心、靈健康的基本方法。

多運動可以增加腎上腺皮質素分泌，可使血管達收縮作用，讓黏膜內血管因收縮而使鼻過敏現象減少，

也可以強化自律神經的可塑性及穩定性，適當的運動例如慢跑、體操、武術、瑜珈、有氧舞蹈等等，

這些可以經由鼻呼吸刺激鼻腔黏膜，強化神經反射弧的運動。



文章出處:柯柯的遊樂世界●Dr.柯仁弘