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台灣是屬於海島型氣候,溼熱且空氣污染嚴重,五至十人就有一位有過敏性鼻炎,
而造成過敏的過敏原較常見的是塵璊、花粉、動物的皮膚。
過敏性鼻炎也像免疫疾病一樣,有遺傳的傾向,若雙親之一有過敏性鼻炎,則小孩有25%之機率會得此疾病,若雙親皆有則機率會高達75%。
過敏性鼻炎是屬於「非感染性」的鼻子發炎,是由於患者自身與環境的不協調所引發的發炎症狀,和一般感染型的鼻炎完全不同。
控制過敏最根本,也是最重要的方式,就是避開過敏原。但必須先找出敵人(過敏原),然後才能有效避開。
當你避開了敵人,就要做好防備囉 ! 就是我們今天要告訴大家的重點
→「養成運動習慣,減緩過敏性鼻炎的症狀」:
其實各種運動的目標不在於“治療“疾病,規律的生活及運動,就是維持身、心、靈健康的基本方法。
多運動可以增加腎上腺皮質素分泌,可使血管達收縮作用,讓黏膜內血管因收縮而使鼻過敏現象減少,
也可以強化自律神經的可塑性及穩定性,適當的運動例如慢跑、體操、武術、瑜珈、有氧舞蹈等等,
這些可以經由鼻呼吸刺激鼻腔黏膜,強化神經反射弧的運動。
文章出處:柯柯的遊樂世界●Dr.柯仁弘 |
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