SOGO論壇

手機版 ■ 站務公告 ■ 加分活動 ■ 綜合教學 ■ 疑問建議 ■ 私密影像申訴檢舉專區

SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 女性頻道 ≡ › 健康塑身區 › 【禁食、代餐真的可以變瘦嗎？】

查看: 2479|回覆: 6

上一主題

下一主題

[瘦身運動] 【禁食、代餐真的可以變瘦嗎？】 [複製連結]

Rank: 2

狀態︰離線

電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2013-11-7 13:24:40 |只看該作者 |倒序瀏覽

禁食會使身體缺乏重要營養素缺乏，體重下降過快，肌肉流失，代謝率下降，進一步造成腎臟及腦部損傷。另外，禁食也容易增加飢餓感，導致在下一餐吃進更多的食物。
至於代餐價格昂貴、單調且膳食纖維不足，長期使用可能有營養不良的問題。如果沒有改變舊有飲食習慣，停止使用代餐後，很容易復胖，花了錢又傷身體。
老話一句「運動+飲食控制」才是減肥之道。

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

感謝作者

Rank: 2

狀態︰離線

2樓

發表於 2013-11-8 13:19:44 |只看該作者

我認同
但我很難作到習慣運動

能天使(四級)

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

狀態︰離線

3樓

發表於 2013-11-11 00:42:53 |只看該作者

例如人一天要兩千卡，然後瞬間降到800卡，
這樣大致有兩個結果，一就是太餓放棄，二就是身體因為習慣之後，
當你一天只吃800，就開始不瘦了，難道要改成300卡嗎XD
後來我才開竅，既然都是要吃五百卡，
那是否是乾脆選擇水果燙青菜五百卡，放掉好吃的油炸垃圾食品五百卡，
想要變健康就得要好好的選擇每天入口的東西囉XD
有人七天不吃瘦了7公斤，才兩天就全部回來了，這樣不是沒意義嗎，
而且還少了陽光感，只剩下殭屍感，那就算瘦了也不美~~~XD

有些歐巴桑好可怕唷>_<

Rank: 2

狀態︰離線

4樓

發表於 2013-11-15 01:13:21 |只看該作者

妶翎發表於 2013-11-11 00:42
例如人一天要兩千卡，然後瞬間降到800卡，
這樣大致有兩個結果，一就是太餓放棄，二就是身體因為習慣之後， ...

方法不正確要均衡營養

點評

妶翎吃素真的很難給他均衡耶~~XDDDD 發表於 2013-11-15 12:46:37

Rank: 2

狀態︰離線

5樓

發表於 2013-11-25 00:47:38 |只看該作者

我認同我認同我認同我認同

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2025-8-5 16:54	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片\|成人園地
	© 2004-2025 SOGO論壇 OURSOGO.COM

回頂部