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有讀者到臉書《蘋果生活八爪魚》留言詢問,步行完是否能立刻進食或喝水。醫師表示,如是一般走路,可立刻進食或喝水,若是快走等運動型步行就應避免,因運動步行時,胃呈收縮狀態,立即飲食,胃太過膨脹,將造成噁心、嘔吐。
應休息20分再吃
新光醫院胃腸肝膽科主治醫師朱光恩表示,運動步行後,交感神經興奮,心跳加快、呼吸急促,此時胃處於收縮狀態,如立刻進食或喝水,將引起嘔吐、噁心,或腹脹、腹痛等消化不良症狀。
朱光恩說,運動步行後喝水應少量多次,以喝100c.c.為例,應分5口,慢慢將水吞下,如要進食應休息10至20分鐘後,待心跳、呼吸恢復穩定再吃,應細嚼慢嚥,讓胃慢慢撐大,以降低不適。
台北醫學大學附設醫院消化內科主治醫師張振榕說,運動步行時血液累積在肌肉,幫助運動,如立刻進食易造成胃不舒服,有胃炎、胃潰瘍病史者會更不舒服;如果運動步行後進食,出現噁心、腹痛症狀,應立刻停止進食。
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