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[求助] 想瘦小腹及鍛練腹肌 [複製連結]

正天使(一級)

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1樓

發表於 2009-10-11 17:14:26 |只看該作者 |倒序瀏覽

我是個高中生
我從小身材都一直很瘦
國中畢業的時候大約171cm/53kg
現在高二是175cm/60kg

雖然看起來好像是有長高也有變重
但是我發覺我的體重完全增加在肚子的部份
我想可能是我每天幾乎都一直坐著
然後又都吃滿多的
所以才會這樣

於是我打算開始瘦小腹並且鍛鍊腹肌
但是因為肚子太大的關係
我做個仰臥起坐20下肚子就滿難受的

做另外一些在無名影音看到的練腹肌的一些動作
做起來也都很難受
就連作伏地挺身也會受到肚子影響
讓我不知道還如何是好

另外我現在放學後會留下來跑操場
學校因為有進校學生上課
所以規定5點30離校
我該怎麼好好利用這30分鐘來跑步呢?

以上問題
拜託大家給我一些意見了謝謝

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感謝作者

熾天使(九級)

醉翁之意不在酒

Rank: 12

狀態︰離線

2樓

發表於 2009-10-11 18:50:19 |只看該作者

打算開始  瘦小腹並且鍛鍊腹肌

這是對身體健康  很有幫助的運動

仰臥起坐  伏地挺身  跑步等等

持之以恆  一定有不錯的收獲喔

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座天使(七級)

Rank: 10

狀態︰離線

3樓

發表於 2009-11-8 09:48:38 |只看該作者

運動不用分場合

只要你肯

難不了你的

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