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[時事與資訊] 臨時的劇烈運動於健康有損 [複製連結]

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1樓

發表於 2011-10-15 20:26:41 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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x 2

　　現代人少有規律運動的習慣，偶爾心血來潮則拼命的運動一番，醫學研究顯示，如此不僅容易伴隨運動傷害，更會降低免疫功能，
因而造成許多憾事；成功大學醫學院任卓穎研究團隊，針對血液中嗜中性白血球進行研究，証實單次過度劇烈運動會加速嗜中性白血球
細胞死亡，降低免疫力，有害身體健康。

　　任卓穎特聘教授表示，規律運動能夠防止劇烈運動所帶來的副作用，劇烈運動後細胞內氧化壓力增加，進而加速細胞的死亡；反之
規律運動則提升嗜中性白血球抗氧化的能力，因而降低細胞死亡速率。單次中度運動能產生少量的氧化物質，足以刺激細胞的抗氧化能
力卻不導致細胞的死亡。因此平時貿然過度地補充抗氧化物質，可能無益於免疫功能的提升。

想運動可以從低強度的開始，別一次就把強度做到最強，很傷身體的＠＠＂

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感謝作者

煙花意冷

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2樓

發表於 2011-10-17 21:32:58 |只看該作者

有同感!!
最近老是臨時起意，就跑去打了3.4個小時的球!
有場地就去，有喊PLAY就打!~
導致後來的拉傷關節肌肉腫腫的疼痛!真的是很難耐!

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3樓

發表於 2014-11-27 05:22:52 |只看該作者

請做好熱身準備

拉筋

讓身體保持最佳狀態減少受傷機率

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