SOGO論壇

手機版 ■ 站務公告 ■ 加分活動 ■ 綜合教學 ■ 疑問建議 ■ 私密影像申訴檢舉專區

SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 女性頻道 ≡ › 健康塑身區 › 偷懶功夫;瘦大腿速成班

查看: 855|回覆: 0

上一主題

下一主題

[瘦身運動] 偷懶功夫;瘦大腿速成班 [複製連結]

天使長(十級)

Rank: 13

狀態︰離線

電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2011-3-23 01:41:01 |只看該作者 |倒序瀏覽

如果你是在兩周內就要穿迷你裙或運動小短褲，上陣競選派對皇後，但又為大腿看起來略胖、不成比例而傷透腦筋的話，別擔心，這裡有一帖兩周內見效的“速效藥”，讓你出征當天自信滿滿，風光無限，而且只要趟著運動就行。

A.平躺，將雙腿伸直並抬起，和床面成90度。慢慢將雙腿在空中盡量像剪刀般打開後，停5秒钟，再將雙腿閉合，連續做10到15下。每天做一到兩次。

B.側躺，並用左手撐著伸直的身體，右手放輕松即可，先練右大腿。將整個右腿伸直，盡量往上抬，抬到最高處後，停5秒钟再慢慢放回左腿上。連續做10到15下。每天做一到兩次。左腿比照同一方法修練

C.平躺，將雙腿伸直並攏抬起，和床面成45度。再同A步驟，將雙腿在空中盡量像剪刀般打開後，停5秒钟，再將雙腿閉合，連續做10到15下。每天做一到兩次。

注意，這個運動一定要天天做，不能偷懶才會有成果。

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

感謝作者

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2024-12-27 01:54	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片\|成人園地
	© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM

回頂部