SOGO論壇

手機版 ■ 站務公告 ■ 加分活動 ■ 綜合教學 ■ 疑問建議 ■ 私密影像申訴檢舉專區

SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 興趣嗜好 ≡ › 體育運動區 › 健身會所 › 新手健身求助

查看: 1066|回覆: 1

上一主題

下一主題

[問題討論] 新手健身求助 [複製連結]

Rank: 2

狀態︰離線

電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2012-1-2 21:39:35 |只看該作者 |倒序瀏覽

目前小弟 170/70

想要有點身材線條

但是不知道如何下手

礙於是學生的狀況要補習

一個禮拜會固定2天跑2000M 而已 (大約維持三個月了)

但是感覺腿沒有變瘦

朋友說是肉太團結了@@

要先按摩再跑比較有用

請問要怎麼按摩呢

還有

我想要先減掉脂

然後有點腹肌

該如何做

能否給點運動建議 OR 飲食建議

還有能夠瘦下半身

我上半身還算OK

但是請問如何瘦大小腿.

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

感謝作者

正天使(一級)

Rank: 4

狀態︰離線

2樓

發表於 2012-1-26 14:55:57 |只看該作者

基本上想瘦大小腿
只有在控制食量減重兼慢跑才有可能
切記不要用重訓去練下半身只會變粗勇不會瘦

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2024-11-9 09:30	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片\|成人園地
	© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM

回頂部