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[問題討論] 有氧運動 [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2011-9-21 13:12:27 |只看該作者 |倒序瀏覽

踩腳踏車

慢跑

游泳

跳舞

哪個對減少體脂比較有幫助呢??

我覺得慢跑的效果很好

還有哪種是效果好的呢??

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感謝作者

那就這樣了

正天使(一級)

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2樓

發表於 2011-9-23 23:02:31 |只看該作者

我覺得游泳不錯
游泳屬於全身運動
個人認為效果也很好

正天使(一級)

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3樓

發表於 2011-9-25 14:56:02 |只看該作者

大部分的推薦都是游泳，
畢竟跑步若熱身不足，容易傷到膝蓋。

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4樓

發表於 2011-9-28 11:37:42 |只看該作者

自己本身是跑步30分鐘之後在騎單車!這樣瘦很快喔!

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