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[求助] 健身瓶頸 [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2013-1-29 18:14:13 |只看該作者 |倒序瀏覽

健身5個月了體重從62 練到現在71公斤可是從上個月開始我的體重都沒變想問是否遇到甚麼問題?
再來我想問如果體重一直沒變的話手臂吋為還會變大的可能嗎?

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感謝作者

力天使(五級)

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2樓

發表於 2013-1-31 22:51:12 |只看該作者

我健身半年
體重從71變到65
帳面上是瘦了，但是看起來卻壯了
您的問題
理論上是會的，除非您的體脂已經低於10%了

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3樓

發表於 2013-2-1 01:31:24 |只看該作者

第1 你的身高適多少? 第2 現在的体脂率是在多少? 美國有做過依向增加肌肉的數據研究受測者是業餘的健美選手一年之後最多的增加肌肉量在7到10公斤所以從數據來看除非你是用禁藥不然在5個月增加將近9公斤基本上體脂應該增加不少

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