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[問題討論] 失眠時怎麼辦 [複製連結]

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發表於 2016-3-25 15:43:36 |只看該作者 |倒序瀏覽
因為入眠難,特意提早上床去培養睡意,隨著時間過去,用過各種放鬆方法,卻愈睡愈焦躁

幾乎每晚重複同樣的情境,情緒愈來愈暴躁,身體愈來愈累,吃了醫生開的藥很好睡,第二天卻暈眩無比,上網查藥名發現只要吃超過10天有可能上癮,嚇的我不敢再吃,只能硬熬到極累,還是可以睡得不錯,大概現代人多少都會有這個現象吧!

各位大大有甚麼小秘方或經驗可以分享。感恩!  
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發表於 2016-3-25 17:06:11 |只看該作者
泡在熱水裡面 應該很快就睡著了
只是有可能會感冒
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一名劍客三口劍

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發表於 2016-3-25 17:38:30 |只看該作者
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發表於 2016-3-26 14:08:00 |只看該作者
放空 放鬆肩頸 房間最好都沒有燈光 手機不要睡前使用 不要放頭的旁邊

若要用藥物的話 中藥的酸棗仁我媽媽說還不錯你可以試試看

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發表於 2016-3-26 16:32:55 |只看該作者
通常睡不著就是撞牆

或者叫妹妹敲暈我

都是不錯的選擇

再不然就看書

通常書是最後的招了

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發表於 2016-3-27 11:39:34 |只看該作者
djwayway 發表於 2016-3-25 17:38  
我教你..

不要一直把心思放在睡不著..

相信我,放空過,不是每次都有用,有時突然另一個一跳出來,一攤水立刻不見了,很難再轉變成水。
尤其還曾經為水,憤憤不平也會讓頭腦有如一鍋粥。

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發表於 2016-3-27 11:41:02 |只看該作者
jonghyukzo 發表於 2016-3-26 14:08  
放空 放鬆肩頸 房間最好都沒有燈光 手機不要睡前使用 不要放頭的旁邊

若要用藥物的話 中藥的酸棗仁我媽媽 ...

嗯,酸棗仁湯是不錯。謝謝

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發表於 2016-3-27 11:42:27 |只看該作者
翔風鷲 發表於 2016-3-26 16:32  
通常睡不著就是撞牆

或者叫妹妹敲暈我

謝謝大大的絕招,看書只能看枯燥無味的書才有可能看到睡著了。
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發表於 2016-3-27 11:47:54 |只看該作者
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發表於 2016-3-27 12:07:10 |只看該作者
djwayway 發表於 2016-3-27 11:47  
那咬不然..

第二招..

謝謝你,我試試看啦!
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