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[問題討論] 如何降體脂肪!!!? [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2016-2-16 21:51:20 |只看該作者 |倒序瀏覽

從上班以來很少運動肚子都跑出來了 ..聽說要練肌肉要先降體脂肪

請問體脂肪要怎麼降下來

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感謝作者

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2樓

發表於 2016-2-16 23:31:14 |只看該作者

跑步

權天使(三級)

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3樓

發表於 2016-2-17 14:42:26 |只看該作者

單純消體脂肪==>有氧運動
什麼是有氧運動===>自己去GOOGLE

智天使(八級)

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4樓

發表於 2016-2-18 16:07:14 |只看該作者

從吃的地方著手吧～
一般人怎麼練(當然若是職業般的練法也許不同) 都沒有飲食的調整來的好...

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5樓

發表於 2016-2-27 23:26:32 |只看該作者

要降低體脂肪
就是要做有氧運動.還要控制飲食.
兩樣一起做比較有效率

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6樓

發表於 2016-3-5 13:45:43 |只看該作者

做有氧運動吧減脂肪!

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7樓

發表於 2016-7-28 00:58:59 |只看該作者

多做有氧運動和燃燒脂肪的運動喔搭配飲食

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8樓

發表於 2016-7-28 12:38:34 |只看該作者

有氧運動搭配燃燒脂肪

正天使(一級)

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9樓

發表於 2016-8-2 15:41:32 |只看該作者

有氧運動跑步..跳繩..還要飲食上要做改變

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10樓

發表於 2016-8-19 19:49:07 |只看該作者

多吃低脂食物然後定時運動我從14%變6%

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