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[瘦身運動] 跳繩減肥有效嗎? [複製連結]

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電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2016-7-2 15:17:01 |只看該作者 |倒序瀏覽

最近在網路上看得有人說跳繩5分鐘等同於跑步30分鐘,那我跳個10分鐘就跑了1小時了,算起來這運動效果很不錯,實際跳繩發現我跳1分鐘就很喘了,跳繩真的沒有想像中的容易,想請教大家有跳繩減肥的經驗嗎?效果如何呢?

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感謝作者

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2樓

發表於 2016-7-3 23:32:06 |只看該作者

哈囉你好
我是減重教練
如果想減重的話
觀念很重要唷
少吃多動的觀念是對的
但前提是營養必須均衡唷
如有想了解
可+我賴諮詢唷
ID : jay0817angel

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3樓

發表於 2016-7-4 19:06:22 來自手機 |只看該作者

推薦一個被動式運動，不用打針吃藥
自己和朋友到中國醫東區分院參加easy so課程
40分鐘課程等於150下仰臥起坐的效果
兩個禮拜後肚子就小了4公分，大腿也小了2公分
安全又有效，可以試試看喔

熾天使(九級)

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4樓

發表於 2016-7-5 11:45:48 |只看該作者

爬樓梯爬山游泳都可以減肥

跳繩運動太累小心心臟負荷不來

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