SOGO論壇

手機版 ■ 站務公告 ■ 加分活動 ■ 綜合教學 ■ 疑問建議 ■ 私密影像申訴檢舉專區

SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 興趣嗜好 ≡ › 體育運動區 › 健身會所 › 請問做什麼運動比較容易減體脂肪?

查看: 2218|回覆: 14

上一主題

下一主題

[問題討論] 請問做什麼運動比較容易減體脂肪? [複製連結]

Rank: 1

狀態︰離線

電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2016-6-19 12:31:19 |只看該作者 |倒序瀏覽

最近式了很多健身的東西，可是都找不到一項能減脂肪又練肌肉的運動
各問大大有什麼好建議嗎?

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

感謝作者

狀態︰離線

2樓

發表於 2016-6-19 12:33:32 |只看該作者

腹肌要怎麼練才會有呀?

Rank: 1

狀態︰離線

3樓

發表於 2016-6-19 13:31:04 |只看該作者

有氧腳踏車游泳跑步
飲食控制
缺一不可

Rank: 3 Rank: 3

狀態︰離線

4樓

發表於 2016-6-27 22:23:57 |只看該作者

Burpee是一個不錯的選擇，簡單幾個動作效果顯著

Rank: 1

狀態︰離線

5樓

發表於 2016-6-28 23:53:03 |只看該作者

增肌跟減脂是不同的事情
增肌可以做一些阻力運動
搭配規律的有氧
最重要的還是飲食跟作息的調整

Rank: 1

狀態︰離線

6樓

發表於 2016-7-1 01:38:49 |只看該作者

最重要的是體脂肪
體脂肪夠低肌肉就會現形，增肌也會比較明顯
飲食控制最重要

Rank: 2

狀態︰離線

7樓

發表於 2016-7-3 20:24:31 |只看該作者

重訓後的有氧運動能幫助降低體脂肪

Rank: 1

狀態︰離線

8樓

發表於 2016-7-8 17:12:43 |只看該作者

意指也很好奇這個問題～～～

Rank: 1

狀態︰離線

9樓

發表於 2016-7-10 12:08:29 |只看該作者

慢跑效果還不錯......其實全身性運動時間拉長，才比較有效哦!

Rank: 2

狀態︰離線

10樓

發表於 2016-7-12 18:07:48 |只看該作者

HIIT 高強度間歇訓練但真的超累~~

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2024-12-27 09:34	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片\|成人園地
	© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM

回頂部