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[求助] 練成相中身型,大家討論一下完美訓練餐單 [複製連結]

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1樓

發表於 2016-10-12 22:34:14 |只看該作者 |倒序瀏覽

本帖最後由 zerobee 於 2016-10-17 17:55 編輯

大大意見。
本人身高170CM
      體會55公斤

      肩膀45-46CM
      骨骼較幼

希望以一年半時間完成

QuickMemo+_2016-10-09-16-27-28.png (1.03 MB, 下載次數: 40)

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感謝作者

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2樓

發表於 2016-10-26 11:58:42 |只看該作者

55公斤太瘦相片中體重約在70上下如果可以請用力吃

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