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[經驗交流] 大家基礎運動是什麼？ [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2017-5-8 18:01:35 |只看該作者 |倒序瀏覽

身邊越來越多朋友在跑馬拉松，自己也想要試試看，不過真的很久沒有運動了，而且一直都不是擅長運動的人，有什麼入門的方式嗎?
希望自己也能養成運動的習慣~~求大家指教了!感謝!

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感謝作者

深白色的牆

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2樓

發表於 2017-5-8 23:46:08 |只看該作者

跑步阿~
很簡單就能達成XD

深白色的牆

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3樓

發表於 2017-5-8 23:46:46 |只看該作者

跑步阿~
很簡單就能達成XD
有雙跑鞋就OK

天使長(十級)

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4樓

發表於 2017-5-9 00:11:56 |只看該作者

慢跑可近可遠

不然健走也好

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5樓

發表於 2017-5-9 17:49:35 |只看該作者

可以先從快走開始啊~
先習慣運動的感覺之後再開始練跑會比較好~可用一些app紀錄一下，我自己是用QWalker~ 會更清楚自己的進步喔!!^^

力天使(五級)

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6樓

發表於 2017-5-10 21:12:12 |只看該作者

慢跑~或者假日有空去爬爬山!

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7樓

發表於 2017-5-14 01:42:57 |只看該作者

首先要有毅力跟動力XD
不然像我每天都想著要跑步，想了好幾年了，還沒想到要出門QQ

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8樓

發表於 2017-5-15 10:34:20 |只看該作者

我是快走啊！膝蓋不好...只能快走

高雄路西法

正天使(一級)

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9樓

發表於 2017-5-15 11:00:01 |只看該作者

很久沒運動了??
那~妳應是先去驗三高因為高血脂高血壓高血糖會造成運動後的不適感!

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10樓

發表於 2017-5-20 22:20:00 |只看該作者

我的基礎運動就是跑步囉!
有時候會去WG有氧一下
兩種運動穿插
現在是把重心放在重訓啦!

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