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原來聽說表妹要參加市級的馬拉松比賽的時候，我挺擔心的。雖然知道表妹從小酷愛體育，但沒有一定的耐力和跑量，是經受不住這種考驗的
沒想到，她居然拿了第十名，這真是件不可思議的事情！
表妹告訴我，她已經為這場賽事準備了整整一年了。
因為從來沒有嘗試過，所以不敢掉以輕心。自從決定參加馬拉松大賽，表妹就根據教練的安排，逐漸加大訓練力度。
從最初的每天五公里，增加到每天十公里，並且每周有兩到三天以走代跑的休息，這樣交叉訓練，更有助於體力的休養和恢復。
包括在飲食方面，表妹也是做足了功夫。每次長跑後，都要補充碳水化合物和蛋白質，以便快速恢復受損的肌肉，為下一次起跑做充分準備。每周五六十公里的跑量，都嚴格按照規定的速度進行，並根據每天的運動狀態適當調整。
經過一年的堅持，不僅讓表妹養成了良好的長跑習慣，也培養了她異於常人的耐力。
卡耐基說，不為明天做準備的人永遠不會有未來。
事實證明的確如此：所有的勝利，都是有備而來。 |
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發表於 2020-7-15 23:33:59
