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[轉貼勵志] 所有的勝利都是有備而來的 [複製連結]

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發表於 2020-7-15 23:33:59 |顯示全部樓層
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  原來聽說表妹要參加市級的馬拉松比賽的時候,我挺擔心的。雖然知道表妹從小酷愛體育,但沒有一定的耐力和跑量,是經受不住這種考驗的
沒想到,她居然拿了第十名,這真是件不可思議的事情!
  表妹告訴我,她已經為這場賽事準備了整整一年了。
  因為從來沒有嘗試過,所以不敢掉以輕心。自從決定參加馬拉松大賽,表妹就根據教練的安排,逐漸加大訓練力度。
  從最初的每天五公里,增加到每天十公里,並且每周有兩到三天以走代跑的休息,這樣交叉訓練,更有助於體力的休養和恢復。
  包括在飲食方面,表妹也是做足了功夫。每次長跑後,都要補充碳水化合物和蛋白質,以便快速恢復受損的肌肉,為下一次起跑做充分準備。每周五六十公里的跑量,都嚴格按照規定的速度進行,並根據每天的運動狀態適當調整。
  經過一年的堅持,不僅讓表妹養成了良好的長跑習慣,也培養了她異於常人的耐力。
  卡耐基說,不為明天做準備的人永遠不會有未來。
  事實證明的確如此:所有的勝利,都是有備而來。

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