SOGO論壇

手機版 ■ 站務公告 ■ 加分活動 ■ 綜合教學 ■ 疑問建議 ■ 私密影像申訴檢舉專區

SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 女性頻道 ≡ › 健康塑身區 › 該怎麼減肥呢...幫我提供一下你們成功的意見吧 ...

查看: 791|回覆: 6

上一主題

下一主題

[瘦身運動] 該怎麼減肥呢...幫我提供一下你們成功的意見吧 [複製連結]

血紅色悲哀

Rank: 2

狀態︰離線

電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2009-1-1 22:09:59 |只看該作者 |倒序瀏覽

上了高中之後...2年多重了7、8公斤－　－...

要我都不吃東西..好像有點困難...
運動的話...要做什麼好呢?
慢跑...早晨跑比較好還是晚上??
做仰臥起坐..做了大概20下肚子那邊會很痛- -..是開始消耗熱量嗎...

阿∼∼不能再胖了－　－...從68變到75

第一次發文...不太會打看不懂的話請問－　－

《本帖最後由 血紅色悲哀 於 2009-1-2 12:23 編輯》

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

感謝作者

正天使(一級)

Rank: 4

狀態︰離線

2樓

發表於 2009-1-1 23:12:46 |只看該作者

我只知道一種方式一定可以瘦
就是失戀
我之前失戀被甩
1個月瘦了10公斤超快的
可是還是不要用這樣減肥比較好
祝你減肥成功

Rank: 3 Rank: 3

狀態︰離線

3樓

發表於 2009-1-2 12:09:55 |只看該作者

我有個方法從78瘦到65
我是男生身高171

1.晚餐後絕對不吃宵夜
2.每天晚上快走一小時

其餘的生活飲食都正常

已有 1 人評分	SOGO幣	收起理由
芸芸	+ 3	您的真誠回覆內容精闢，堪為表率，值得鼓 ...

總評分: SOGO幣 + 3 查看全部評分

血紅色悲哀

Rank: 2

狀態︰離線

4樓

發表於 2009-1-2 12:24:06 |只看該作者

可惜我身高只有161....
每天晚上快走一小時
多久之後會見效呀?

正天使(一級)

Rank: 4

狀態︰離線

5樓

發表於 2009-1-2 19:38:12 |只看該作者

我目前是有吃酵素    吃了  食慾都沒了一天吃兩餐都吃不多
從77.5  變74.5 兩個禮拜了成果
不過要一直多喝水多排尿我也不知道這樣吃會不會有副做用還在看
減肥    就是多動  消耗熱量    少吃吸收熱量就少  這樣就可能瘦了

仰臥起坐肚子痛是你的肌肉在痛吧

已有 1 人評分	SOGO幣	收起理由
芸芸	+ 3	您的真誠回覆內容精闢，堪為表率，值得鼓 ...

總評分: SOGO幣 + 3 查看全部評分

Rank: 2

狀態︰離線

6樓

發表於 2009-1-2 22:22:11 |只看該作者

這是我的親身經歷男166CM，3-4個月前70KG 現在61-62左右，先說明每個人體質有所差異，適合的方法不一定一樣，可做參考，飲食方面，定時定量，沒有限制不能吃特定的食物，7點-8點以後就不吃任何東西，宵夜禁吃，零食禁吃，飲料禁喝，喝水禁冰，每天攝取2000CC水讓身體細胞活化，運動方面，慢跑30分鐘，若是男生建議加上重量訓練，若是女生建議輕量次數多，修飾線條。這是我的經歷，僅供參考。

已有 1 人評分	SOGO幣	收起理由
芸芸	+ 4	您的真誠回覆內容精闢，堪為表率，值得鼓 ...

總評分: SOGO幣 + 4 查看全部評分

血紅色悲哀

Rank: 2

狀態︰離線

7樓

發表於 2009-1-4 09:10:53 |只看該作者

謝謝以上各位分享經驗

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2024-12-23 02:37	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片\|成人園地
	© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM

回頂部