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零食 含熱量(卡)
爆米花100g 45膠 洋芋片100g 555 蝦味先1包 446 洋芋片一袋 566
翹鬍子洋芋片(綠)大罐 1072 翹鬍子洋芋片(銀)大罐 840 翹鬍子洋芋片(銀)小罐 270 翹鬍子洋芋片(綠,紅,橘)小罐 340
pocky草莓棒 577 pocky巧克力棒 577 pocky沙拉棒 476 圓形巧克力派 180
不二家牛奶糖 4膠1 巧克力球 23 薄荷口香糖 10 雪之宿米果 70
無尾熊巧克力餅乾 350 泡芙 206 義美法蘭酥巧克力口味 162 布丁 167
義美檸檬夾心餅 151 健康蘇打夾心花生.奶油.葡萄口味 146 掬水軒高纖穌打 14膠 巧克力脆皮冰棒 372
速食 含熱量(卡)
麥當勞漢堡 248卡 麥香堡 526卡 麥香雞 350卡 吉事漢堡 310卡
薯條(大) 605卡 照燒豬肉 461卡 apple派 251卡 肯德基雞腿漢堡 441卡
溫蒂漢堡小溫蒂漢堡 377卡 溫蒂雞塊 421卡 漢堡王火烤漢堡 330卡 火烤吉士 380卡
華香雞排堡 710卡 雙層吉士 600卡 華鱈魚 700卡 柳橙汁(小) 104卡
飲料 含熱量(卡)
可樂 136卡 咖啡 63卡 蕃茄汁 60卡 奶茶 112卡
烏龍茶 0卡 雪碧 膠5卡 芬達 115卡 健宜可樂 10卡
奇檬子 161卡 百崴啤酒 142卡 麒麟啤酒 147卡 蔬菜汁 106卡
正餐 含熱量(卡)
白米飯 1碗 205g 225卡 意大利肉醬麵 1份 248g 330卡 白麵包 1片 25g 75卡 全麥麵包 1片 25g 65卡
麵線 1碗 100g 330卡 玉米 1碗 100g 346卡 燕麥 1碗 100g 38膠卡 速食麵 1包 100g 470卡
蘆筍 1杯 145g 30卡 芥藍 1棵 180g 45卡 包心菜芽 1杯 155g 55卡 豆芽菜 1杯 125g 35卡
芹菜 1條 40g 5卡 黃瓜 6片 28g 5卡 香菇 1杯 70g 20卡 玉米 1穗 140g 70卡
青椒 1個 74g 15卡 菠菜 1杯 180g 40卡 番薯 1個 114g 160卡 馬鈴薯 1個 156g 145卡
菜心 100g 40卡 絲瓜 100g 40卡 豆苗 100g 40卡 白菜 100g 40卡
蘋果(中) 1個 55卡 荔枝 4粒 45卡 芭蕉 1根 40卡 柳橙(中) 1個 50卡
雪梨 1個 45卡 西瓜 240g 40卡 哈密瓜 240g 60卡 鳳梨 120g 50卡
切牛肉 帶肥肉(煎) 85g 245卡 切牛肉 去肥肉(煎) 72g 140卡 牛肉 肥肉多(烤) 1片 85g 375卡 牛肉 肥肉少(烤) 1片 85g 165卡
沙朗牛排 帶肥肉 1片 85g 330卡 沙朗牛排 去肥肉 1片 56g 115卡 牛排 帶肥肉 1片 85g 220卡 牛排 去肥肉 1片 68g 130卡
羊腿肉 去肥肉 1片 71g 130卡 豬火腿 帶肥肉 1片 85g 245卡 豬排 帶肥肉 1片 78g 305卡 豬排 去肥肉 1片 56g 150卡
奶油 15ml 14g 100卡 豬油 15ml 13g 115卡 人造奶油 15ml 14g 100卡 玉米油 15ml 14g 120卡
橄欖油 15ml 14g 120卡 花生油 15ml 14g 120卡 大豆油 15ml 14g 120卡 葵花油 15ml 14g 120卡 |
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發表於 2009-8-28 01:03:09
