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[心情抒發] 失眠 [複製連結]

kjlll

熾天使(九級)

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電梯直達

1樓

發表於 2011-7-21 20:45:52 |只看該作者 |倒序瀏覽

最近這兩年失眠的很嚴重
明明真的很累就是睜著眼睛到天亮
這三個月來醫生開了安眠藥
我從半顆到一顆現在連一顆都不夠了
我已經要吃很多慢性病的藥了
實在不想再增加身體的負擔
請問大家有好方法嗎？

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徑量徑量註冊時間 2010-10-8 最後登錄 2011-8-8 主題查看積分 634 閱讀權限 0 文章 175 相冊 0 日誌 0 頭像被屏蔽禁止訪問串個門加好友打招呼發私訊狀態︰離線	2樓發表於 2011-7-21 22:29:53 \|只看該作者提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

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jasono42 jasono42 註冊時間 2007-10-20 最後登錄 2016-7-3 主題查看積分 455 閱讀權限 1 文章 1058 相冊 0 日誌 0 頭像被屏蔽禁止發言串個門加好友打招呼發私訊狀態︰離線	3樓發表於 2011-7-23 16:17:50 \|只看該作者對很難入睡有很大幫助提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

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kjlll

熾天使(九級)

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4樓

發表於 2011-7-23 21:35:01 |只看該作者

樓上大大我會試著抬腿看看的...
至於徑量的回答我只能說因為有其他疾病
不能跑步拉
上次跳個健美操我就昏倒了
害我被醫生警告所以這類運動就盡量不碰了...

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高曾

主天使(六級)

宇宙能

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5樓

發表於 2011-7-23 21:38:12 |只看該作者

要睡覺前喝杯小酒,或溫的鮮奶試試.

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徑量徑量註冊時間 2010-10-8 最後登錄 2011-8-8 主題查看積分 634 閱讀權限 0 文章 175 相冊 0 日誌 0 頭像被屏蔽禁止訪問串個門加好友打招呼發私訊狀態︰離線	6樓發表於 2011-7-24 13:12:03 \|只看該作者提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

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qazxcv5050

初級天使

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7樓

發表於 2011-9-2 23:34:08 |只看該作者

可以運動一下洗個熱水澡讓自己達到放鬆的狀態不要喝有咖啡因的飲料喔^^

熬夜對身體不好的

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ccooccoo

見習天使

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8樓

發表於 2011-9-12 04:08:04 |只看該作者

我覺得吃安眠藥不是個好辦法

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肯尼

正天使(一級)

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9樓

發表於 2011-9-12 11:17:13 |只看該作者

盡量把床做為"只是用來睡覺"的地方喔
讓身體習慣在床上的唯一活動就是"睡"

然後睡前一個小時
不要看太刺激的電影啦小說啦
總之扣人心弦或推理解謎等等都不要
完全地放鬆大腦和情緒

另外就是樓上大大說的抬下肢
那也是我最近才知道的
有助血液循環和舒緩大腦工作量:)))

雲淡天清拂風暖，
凡塵俗埃本無牽；
世間多少癡情苦，
離聚無悔儘是緣。

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冰水比水冰

智天使(八級)

你不理財,財不理你.你一理財,財就離你...

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10樓

發表於 2011-9-12 13:09:30 |只看該作者

壓力大吧,上次冰水吃百憂解的時候,根本無法睡,不吃又常想著想著就哭..........看了有一年多的精神科才比較好(憂鬱症是不會好的)

薪車杯水實不濟
水漲那船徧不高
不欲捉襟卻見肘
足不出戶省開銷

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