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[食譜] 雞絲火腿意大利寬麵 【營養午餐】 Creamy Chicken and Ham Fettuccine [複製連結]

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發表於 2012-2-3 09:31:54 |只看該作者 |倒序瀏覽 | x 1
午餐不常吃飯,喜歡吃一點麵!這個雞絲火腿意大利寬麵(義大利寬麵),加了蘑菇煮成的白汁很 creamy呢!外國人多喜歡把雞肉煎熟,就加進意大利麵中,不用甚麼醃料,頂多灑點鹽和胡椒粉。但基絲汀喜歡用中式的醃料令雞肉吃起來更美味。這算是中國化的意大利餐囉!




材料:
  • 意大利寬麵 (Fettuccine pasta) 250克
  • 雞腿肉(切粗條,雞胸肉也可)170克
  • 火腿 110克
  • 洋蔥 1個
  • 新鮮蘑菇 230克
  • 鮮忌廉 (light thickened cream) 1/2杯
  • 芝士(mozzarella cheese 起司)兩大把
  • 李派林喼汁 (Worcestershire sauce) 1/2湯匙
  • 上湯 3/4杯
  • parsley 少許
醃料:
  • 生抽(醬油) 1 1/2茶匙
  • 糖 1/2 茶匙
  • 粟粉(玉米粉) 1茶匙
  • 水 1茶匙
  • 胡椒粉 少許
獻汁(勾茨):
  • 粟粉(玉米粉)1 1/2茶匙
  • 水 1湯匙
做法:
  • 雞腿肉切粗條,用醃料醃20分鐘,備用。火腿,洋蔥和蘑菇分別切粗條。
  • 把意大利寬麵放入滾水(開水)中,加少許鹽。跟包裝上的指示,把麵煮熟及軟身。瀝乾水份。留起2湯匙滾水跟意大利麵放入一鍋內,蓋好保溫。
  • 燒熱平底易潔鑊,用中火把雞肉煎熟,並表面微黃。加入火腿,炒香,約2至3分鐘,兜起待用(見下圖 1)。
  • 再加油到鑊中,炒洋蔥至軟身,加蘑菇(見下圖 2),只需隔一些時間才兜炒。直至蘑菇軟身並微黃。倒進雞湯,鮮忌廉,喼汁,芝士拌勻(見下圖 3)。把雞肉和火腿倒回鑊中(見下圖 4)。灑下適量的鹽和黑胡椒粉調味。煮滾後,埋獻(打勾)。把煮好的汁料倒入意大利麵中拌勻。上碟,灑下 parsley裝飾。趁熱供食。




溫馨提示:

  • 可用 1罐金寶忌廉雞湯代替上湯,那就不用埋獻了。汁更白和 creamy 呢!
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