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常熬夜打遊戲的朋友!!
雖然這篇跟網路遊戲扯不上關係但如果沒有良好的健康~~~
那遊戲要如何繼續玩下去呢??
生 理 時 鐘 說 明
00：00∼01：00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
01：00∼02：00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀
態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
02：00∼03：00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬
夜最好勿超過這個時間。
09：00∼11：00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時
段。
12：00∼13：00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉
又傷肝哦！
14：00∼15：00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
16：00∼17：00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而
貪食致肥胖。
17：00∼18：00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提
振精神。
19：00∼20：00 暫憩期 最好能在飯後３０分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓
解一日的疲倦困頓。
20：00∼22：00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，
進修等需要思慮
情人皇帝關心您的健康 |
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發表於 2007-11-30 02:08:33
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