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[問題討論] 養成慢跑的習慣~~JOG [複製連結]

正天使(一級)

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電梯直達

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1樓

發表於 2013-1-22 19:24:00 |只看該作者 |倒序瀏覽

以前高中放學下課後都會在操場跑個15到20圈不等~~

現在想重新養成這種習慣好難~~

下班回來天色都晚了~早上又爬不起來...

有人可以分享一下~到底怎樣才能讓自己養成跑步的習慣~

因為我覺得慢跑真得是一項很好的有氧運動!!

PS:現在天氣那麼冷~如果真的慢跑會不會流汗吹風容易感冒呢?

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大天使(二級)

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2樓

發表於 2013-1-22 19:58:36 |只看該作者

恩...可以選擇穿薄一點的防風外套,不會冷又可以達到快速出汗的效果
至於要步要每天洗那件風衣就看個人了...
因為風衣也會溼透~

點評

p90076 這樣不會冷嗎? 發表於 2013-1-25 19:23:11

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3樓

發表於 2013-1-22 22:13:30 |只看該作者

或許可能考慮買一部跑步機試試，效果其實也不錯。

點評

p90076 這個應該是暫時不考慮~~但這是一個不錯的建議發表於 2013-1-25 19:23:39

大天使(二級)

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4樓

發表於 2013-1-25 19:55:55 |只看該作者

smile4612 發表於 2013-1-22 19:58
恩...可以選擇穿薄一點的防風外套,不會冷又可以達到快速出汗的效果
至於要步要每天洗那件風衣就看個人了... ...

風衣可以擋風,但是如果汗真的流很多的話,風還是透過去
是可以考慮看看的好方法

羅羅亞索隆

力天使(五級)

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5樓

發表於 2013-2-1 11:04:52 |只看該作者

慢跑真的不錯，你可以穿件防風衣，我褲子是穿短褲，流汗時候可以快速排汗~建議你帶一條毛巾可以擦汗，以避免吹風著涼。

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6樓

發表於 2013-2-21 19:01:43 |只看該作者

慢跑要養成習慣就讓自己有一個目標吧~~我是以減肥為目標的!!

正天使(一級)

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7樓

發表於 2013-2-28 06:28:14 |只看該作者

選擇穿薄一點的防風外套.其他的還是要有毅力了

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8樓

發表於 2013-3-11 10:52:16 |只看該作者

慢跑很讚歐~~~
我比較少去算圈數,我都跑20~30分鐘

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9樓

發表於 2013-3-15 19:02:59 |只看該作者

我個人覺得"堅持"好重要~~還有給自己一個目標會更有動力

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10樓

發表於 2013-3-16 18:21:36 |只看該作者

路跑也不錯喔!!
之前都是去學校操場，很容易厭倦，因為視覺一直處於同樣的景色，最後換路跑也跑比較久

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