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[問題討論] 戒菸很難怎麼辦 [複製連結]

possible890145

見習天使

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電梯直達

1樓

發表於 2013-8-31 23:57:22 |只看該作者 |倒序瀏覽

對於抽菸我大概只能稱得上是新手吧
菸齡才一年多
我聽朋友說戒菸很難

我倒是真的沒有什麼菸癮
也有過整整一個禮拜沒碰菸
但也是因為我參加營隊而營隊是不准抽菸的
好
題外話

重點是像我這種沒有菸癮的人都覺得要我停止抽菸很難了
有的時候是一種習慣
沒有事做的時候就會想要刁一根菸
有沒有人跟我一樣是沒有菸癮但是有習慣抽菸的?
然後真的戒掉了
我的心態該如何轉變?

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NBA999

大天使(二級)

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2樓

發表於 2013-9-1 00:14:05 |只看該作者

到醫院找醫生吧我碰過戒菸成功的人
只怕您不去

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Call_Me_JJ

SOGO版主

健身從健康開始

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3樓

發表於 2013-9-1 02:34:15 |只看該作者

本帖最後由 Call_Me_JJ 於 2013-9-1 02:35 編輯

既然沒有癮，等你成功戒掉了
應該就沒有心魔的存在了
而習慣是長時間的養成的，少一個習慣若會覺得空虛
就再培養一個(寫日記、嚼口香糖、記帳、......等幾分鐘的小動作均可以填補一支菸的時間

菸是不好的東西
既無癮，則不用看到就抽
看到有人在抽的誘惑和別人的邀約，主導權都在你
建議大大早點執行戒菸計畫

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皮皮剉

大天使(二級)

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4樓

發表於 2013-9-1 03:06:02 |只看該作者

既然沒有菸癮就趕緊戒掉

能不抽就別抽

等你有煙癮的時候

一天一包是跑不掉的

而菸只會越來越貴

一個月的煙錢少說也幾千塊

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Atlans

見習天使

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5樓

發表於 2013-9-1 03:35:28 |只看該作者

戒煙不難..難的是在於有沒有恆心持續戒煙下去

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080609449s

智天使(八級)

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6樓

發表於 2013-9-1 04:10:32 |只看該作者

這個問題.....嗯????
等我抽完這根菸再來教你吧!

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Call_Me_JJ 來亂的嗎?負面教材XD 發表於 2013-9-1 12:37:36

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simon11111

見習天使

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7樓

發表於 2013-9-1 05:12:39 |只看該作者

幸好我因為我爸很愛抽
讓我非常厭惡抽菸
否則高中期間應該也會跟著抽上幾根了吧

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HIKER 其實多數會抽煙的青少年都是有樣學樣..尤其是父母的壞榜樣.. 發表於 2013-10-26 09:31:00

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eadv1982

初級天使

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8樓

發表於 2013-9-1 09:50:57 |只看該作者

有個人在後面支持妳戒菸比較容易戒掉。(假如妳兒女要妳戒菸妳一定得慢慢戒掉

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windchiu

正天使(一級)

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9樓

發表於 2013-9-1 09:54:26 |只看該作者

戒菸難嗎？說穿了不難。
但事實上雖然不難，但卻也不是那麼容易戒得成的。

原因在哪？
老怪說明如下：

所謂煙癮，主要可以分成以下兩種：
第一種是生理上的，也就是所謂的【尼古丁成癮症】；另一種，就是心理上的【習氣】影響。

對於尼古丁成癮者，一般都發生在老菸槍（菸齡在五年以上）並且抽得兇（一天兩包）的人身上，這種人在戒菸時，需要藉助輔助物品（比如戒菸貼片、尼古丁吸入劑等），逐漸減少身體對尼古丁的依賴，否則如果突然中斷尼古丁的吸收，容易產生像吸毒者毒癮發作類似的情況，在這種情況下非常容易戒菸失敗；問題不僅如此，若這種情況下戒菸失敗，那麼煙癮反而會更加的強烈，也就是所謂中的【越戒抽越大】。
而對於心理上的【習氣】問題，其實也就是所謂的【習慣】；一般抽菸的人，早就已經養成了抽菸的習慣；比如飯後、起床時，或者沉思、煩躁、無聊時，就會下意識產生了抽菸的習慣；而這種習慣，就是所謂中的【習氣】了。
戒菸的困難點，其實不在於生理，而是在於心理。
這就像吸毒者，毒癮很好戒，勒戒所走一遭後保證完全沒毒癮了；但是為何走出勒戒所後絕大多數的人卻還是走回吸毒的老路？原因也都是出在【習氣】上。

所以，要戒菸者，應當要找出能夠克制習氣的辦法。
比如宗教信仰的力量、健康的威脅、家人朋友的期盼等；若是有越強的力量能夠幫助你抵抗習氣的誘惑，那麼你就越容易戒菸。
老怪看過不少人因為身邊親朋好友因為抽菸得肺炎死掉，所以嚇得直接就戒菸了（健康的威脅）。
也看過有人因為怕老婆或者孩子的鼓勵，毅然戒掉菸癮的（家人朋友的期盼）。
也有更多的人因為信仰上帝、一貫道，而戒除菸癮的（宗教的力量）。
反正，只要找出能夠讓你克制習氣的方法，那麼，就保證能夠戒菸成功。

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Call_Me_JJ	+ 3	您的真誠回覆內容精闢，堪為表率，值得鼓勵.

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修羅手段菩薩心、斬魔斬業非斬人。
發帖者請本著良心說話，若意圖製造對立者，請不要怪老怪我嘴賤～

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philips168

權天使(三級)

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10樓

發表於 2013-9-1 10:19:36 |只看該作者

多看一些因為抽煙造成的後遺症的影片,就不難了

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possible890145 那些基本上構不成威脅。每個吸菸者都知道吸菸的後果是什麼，宣導影片也沒少看。菸盒上面更是一堆戒菸標語。發表於 2013-9-2 23:17:48

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