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[趣味分享] 我不想上班！工作倦怠自救四秘訣 [複製連結]

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見習天使

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電梯直達

1樓

發表於 2014-9-26 19:45:45 |只看該作者 |正序瀏覽 | 被感謝次數

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早上睜開眼睛，你想到的第一件事是「不想上班」嗎？
上班一條蟲、下班一條龍的你，面對工作倦怠該怎麼辦？
本週超能力學堂為您請到中崙聯合診所心理師、也是台灣臨床心理學會的理事黃龍杰先生，他告訴你工作倦怠的3大原因，更教你用CDEF四招解決工作倦怠問題，讓你明天快樂上班去！

工作倦怠自救小複習
倦怠原因：
Control，控制權不在自己，無法抗拒的工時過長、不能承擔的工作內容、或缺乏支援。
Commitment，工作沒有成就感、不知為何而戰。
Challenge，工作無成長性、新鮮感、無法輪調與升遷

自救小良方CDEF：
Ｃ，Connection，尋求人際的幫助，找到倦怠的理解和支持。　
Ｄ，Diversion，轉移注意力，寄情休閒活動，讓生活更豐富。　
Ｅ，Exercise，藉由多活動、運動改善精神和情緒。
Ｆ，Faith，尋求工作以外自我實現的價值和有意義的寄託。

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max57eyes max57eyes 註冊時間 2014-10-28 最後登錄 2015-4-9 主題查看積分 15 閱讀權限 20 文章 76 相冊 0 日誌 0 見習天使見習天使, 積分 15, 距離下一級還需 35 積分串個門加好友打招呼發私訊狀態︰離線	4樓發表於 2014-12-2 15:35:38 \|只看該作者此文章僅作者可見

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WUMAGA WUMAGA 註冊時間 2012-10-15 最後登錄 2024-1-28 主題查看積分 42339 閱讀權限 130 文章 3699 相冊 0 日誌 0 天使長(十級) 串個門加好友打招呼發私訊狀態︰離線	3樓發表於 2014-9-26 21:38:35 \|只看該作者此文章僅作者可見

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djwayway djwayway 註冊時間 2014-4-15 最後登錄 2017-10-24 主題查看積分 949 閱讀權限 1 文章 2925 相冊 1 日誌 3 頭像被屏蔽禁止發言一名劍客三口劍串個門加好友打招呼發私訊狀態︰離線	2樓發表於 2014-9-26 20:42:11 \|只看該作者提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

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