我不想上班！工作倦怠自救四秘訣

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早上睜開眼睛，你想到的第一件事是「不想上班」嗎？
上班一條蟲、下班一條龍的你，面對工作倦怠該怎麼辦？
本週超能力學堂為您請到中崙聯合診所心理師、也是台灣臨床心理學會的理事黃龍杰先生，他告訴你工作倦怠的3大原因，更教你用CDEF四招解決工作倦怠問題，讓你明天快樂上班去！



工作倦怠自救小複習
倦怠原因：
Control，控制權不在自己，無法抗拒的工時過長、不能承擔的工作內容、或缺乏支援。
Commitment，工作沒有成就感、不知為何而戰。
Challenge，工作無成長性、新鮮感、無法輪調與升遷

自救小良方CDEF：
Ｃ，Connection，尋求人際的幫助，找到倦怠的理解和支持。　
Ｄ，Diversion，轉移注意力，寄情休閒活動，讓生活更豐富。　
Ｅ，Exercise，藉由多活動、運動改善精神和情緒。
Ｆ，Faith，尋求工作以外自我實現的價值和有意義的寄託。